Instructorado de Aeróbic

Curso

A Distancia

$ 1001-2000

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Descripción

  • Tipología

    Curso

  • Metodología

    A distancia

  • Duración

    Flexible

  • Inicio

    Fechas disponibles

Este curso te permite Iniciar desde Cero y Conseguir en poco tiempo conocimientos avanzados en Instructor de Aeróbic

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A distancia

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La valoración media es superior a 3,7

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Materias

  • Psicología
  • Estrés
  • Primeros auxilios
  • Aerobicas
  • Step
  • Gimnasia
  • Deporte
  • Entrenamiento
  • Funcional
  • Ritmos
  • RITMOS BRASILEROS

Profesores

Manuel  Castromayor

Manuel Castromayor

Profesor

MBA Barcelona Lic. Educacion Profesor en ciencias de la educacion Tutor en UTF Profesor en Universidad de Oubrija Mentor para Latam Orador Conferencionista y coach .

Plan de estudios

PROGRAMA

El aparato locomotor. El sistema óseo. Articulaciones. El músculo esquelético. Valoración de la postura. Valoración muscular.

La fuerza muscular.

Valoración de la resistencia muscular. Valoración de la flexibilidad y rango de movimiento.

Metabolismo y nutrición.

Métodos antropométricos. Metodología general para la medición antropométrica.

Lesiones deportivas

Introducción y análisis del calentamiento

Aeróbic y Fitness. Características: técnica, postura y pasos básicos.
La música: base de las coreografías. Estructura musical.
Estructura de la sesión. Intensidad de cada frase.
El calentamiento. Objetivos y características. Intensidad y velocidad de la música. Movimientos específicos.

Parte principal: trabajo cardiovascular

Fase Aeróbica de la clase. Curvas de intensidad.
Modalidades de Aeróbic: Low impact y High impact. Modalidad "combo". Diferencias entre los métodos de trabajo continuo e interválico.
Estilo coreografiado y sus aplicaciones. ¿Cómo diseñar y explicar una coreografía?
Fundamentos básicos del entreno cardiovascular con Step.

Parte principal: Trabajo de resistencia muscular

Resistencia muscular: Objetivos y beneficios del entreno. Análisis muscular de los principales grupos musculares.
Selección de ejercicio de tonificación para una sesión tipo. Orden, posiciones básicas, contraindicaciones y transiciones.
Intensidad de los ejercicios. Uso de diferentes materiales.
Entrenamiento a Intervalos. Entrenamiento en circuito.

Análisis de la vuelta a la calma

Parte final de la sesión: ejercicios de estiramiento para finalizar la sesión. Objetivos y beneficios. Fase de relajación.
Grupos musculares que siempre deben ser estirados.

Comunicación, planificación y programación

Técnicas de motivación. La voz y el lenguaje gestual.
Profesionalidad.: características del buen monitor. Recursos didácticos.
Programación. Planificación y de dirección con los distintos métodos de enseñanza.

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