Instructorado en entrenamiento funcional

PROGRAMA

PROGRAMA

Introducción al Entrenamiento Funcional

Patrones de movimiento y análisis de ejercicios.

Biomecánica

Objetivos del Entrenamiento Funcional

Integración del Entrenamiento

Evaluacion del cliente

Caracteristicas del entrenador

Métodos de entrenamiento.

Sesion de entrenamiento

Test de campo

Clasificación de elementos, características y aplicación

Componentes de la carga en el entrenamiento funcional.

Componentes de la carga: Volumen, Intensidad, Frecuencia y Descanso. ¿

Ejercitación en maquinas /Ejercitación Funcional

Materiales de sobrecarga.

Materiales inestables.

Materiales de suspensión.

Materiales elásticos.

Entrenamiento de Alta Intensidad (HIIT)

Composición de una sesión: Entrada en calor (general y específica), cuerpo principal,

vuelta a la calma. Objetivos, duración y planificación de cada parte.

Estructuras de Entrenamiento de Alta Intensidad

Tabata, AMRAP, EMOM, Circuitos, Pirámides, Superseries.

Prescripción del ejercicio en entrenamiento funcional

Selección de los medios de entrenamiento

Sesión de entrenamiento en distintos niveles

Fases de una sesión de entrenamiento

Tipos de sesiones de entrenamiento