INSTRUCTOR DE GIMNASIA ADULTOS MAYORES

Temario

Introducción a la Gimnasia para Adultos Mayores

Conceptos básicos de gimnasia y actividad física en la tercera edad.

Beneficios del ejercicio físico para adultos mayores.

Anatomía y Fisiología del Envejecimiento

Cambios fisiológicos asociados al envejecimiento.

Impacto del envejecimiento en el sistema muscular, óseo y cardiovascular.

Movilidad y flexibilidad en adultos mayores.

Prevención de enfermedades comunes (osteoporosis, artritis, etc.).

Diseño de Programas de Ejercicio

Evaluación inicial del adulto mayor (anamnesis, pruebas físicas).

Diseño de programas personalizados.

Progresión y regresión de ejercicios.

Adaptación de programas para diferentes niveles de capacidad.

Ejercicios y Técnicas de Gimnasia para Adultos Mayores

Ejercicios de movilidad y flexibilidad.

Ejercicios de fuerza y resistencia.

Ejercicios de equilibrio y coordinación.

Técnicas de relajación y respiración.

Prevención de Lesiones y Primeros Auxilios

Técnicas básicas de primeros auxilios.

Prevención y manejo de lesiones comunes.

Protocolos de actuación en caso de emergencia.

Uso de equipos de seguridad y protección.

Nutrición y Bienestar en la Tercera Edad

Conceptos básicos de nutrición aplicada a adultos mayores.

Suplementos y su uso adecuado.

Planificación de dietas para diferentes necesidades.

Habilidades de Comunicación y Liderazgo

Manejo de grupos y clases colectivas.

Creación de un ambiente positivo y seguro.

Salida Laboral

Centros de día y residencias para adultos mayores.

Gimnasios y centros de fitness.

Clubes deportivos y asociaciones de la tercera edad.

Emprendimientos propios (clases particulares o grupales).

Docencia en cursos de gimnasia para adultos mayores.