Instructor de Fitness y Gimnasia

PROGRAMA

Entrenador de físico profesional
Qué es un entrenador físico profesional. Psicología del deporte contenido de la psicología del deporte.

Gimnasia, cuerpo y movimiento. Introducción
Modalidades. Aparatos. Gimnasia rítmica. Aparatos. Bases. Gimnasia aeróbica. Ejecución. Dificultad. Sala de pesas. Ejercicios. Pasos a seguir. Rutinas. Estiramiento general. Dimensiones del cuerpo. Descripción de los movimientos.

Gimnasia aeróbica.
Introducción teórica y práctica para su implementación. Qué es la G A. Características. Rutina de duración. Características morfológicas del competidor. Estructuración musical. Selección musical.

Step training y aerobic deportivo
Qué es el step. Diferentes tipos. Uso del material apropiado. Estructura y diseño de una sesión de step.

Gimnasia localizada
Gimnasia localizada. Objetivos y efectos. Circuito training. Armado del circuito. Métodos y contenido del entrenamiento. Método de intervalo. Pausa. Calentamiento. Metodología.

Gimnasia localizada con tensores
Qué son los tensores. Cómo se debe entrenar. La posición. La ejecución. La concentración. Ejercicios para la musculatura completa.

GAP-Entrenamiento localizado
Movimiento. Cargas. Estabilización muscular de la columna vertebral. Entrenamiento de los extensores del tronco lumbares. Ejercicios.