ENTRENADOR DE FISIOCULTURISMO

Introducción al sistema muscular

Clasificación muscular

Higiene individual y colectiva

Ejercicio físico

MÉTODOS DE ENTRENAMIENTO

Continuo uniforme.

Variable.

Circuito

Fraccionado.

Intervalado e intermitente.

Progresión de tiempos.

ARMADO de circuitos con la utilización de los diferentes métodos de entrenamiento, tiempos de trabajos, tiempos de pausa, micro pausa y macro pausa.

ESTRUCTURA DE CLASE:

Desarrollo de cada parte de la clase.

Tiempos.

Métodos que se utilizan en cada momento de la clase.

ARMADOS DE RUTINAS:

Para el gimnasio.

Ejemplos de rutina para entrenar 3 veces por semana.

Ejemplos de rutina para entrenar 4 veces por semana.

Ejemplos de rutinas para entrenar 6 veces por semana.

CIRCUITOS, NOMENCLATURAS

Formas de diagramar un CIRCUITO.

Estructura de la clase para cada método.

Lineamientos para tener en cuenta.

Identidad.

Fichas clínicas.

Suplementación Deportiva y biotipos

Ayuda ergogénica

Ejercicios de musculación

Técnicas básicas de entrenamiento culturista

Adaptaciones al entrenamiento con cargas

Normativa antidopaje internacional