Spinning, Indoor (ciclismo de Interior)

Escuela Interval
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  • Curso
  • Duración:
    2 Meses
  • Cuándo:
    A definir
Descripción

Dirigido a toda persona que quiera aprender a dar clases de spinning, indoor (ciclismo de interior). No hace falta que tengas experiencia previa

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Sedes

Dónde se enseña y en qué fechas

inicio Ubicación Horario
A definir

¿Qué aprendés en este curso?

Spinning
Entrenamiento
Entrenador personal
Deporte
Indoor Cycle
RPM
Top Ride
NRG Bike
Salud
Acondicionamiento físico
Resistencia

Temario

  • Historia. Ciclismo y fitness. Diferencias entre Spinning, Indoor Cycle, RPM, Top Ride, NRG Bike, etc) Fundamentacion. Personalización. Motivación y planificación.
  • Técnicas de ciclismo de interior y su progresión.
  • Rodar. Montaña sentado. Montaña parado. Corridas y saltos.
  • Como ajustar correctamente el asiento y el manubrio.
  • Como armar una clase de nivel 1.
  • Como controlar o saber la intensidad a la cual los alumnos están trabajando.
  • Intensidad optima para el mayor consumo de grasa.
  • Taller de técnica y música.
  • Ejercicios desaconsejados para la salud. Riesgo/beneficio.
  • ¿Como saber a que RPM estamos pedaleando?
  • Corridas con resistencia, corrida rápida en la montaña, Saltos en la montaña, sprints.
  • Como armar una clase nivel 2. Interpretación musical.
  • Técnicas de motivación y herramientas para la conducción: motivar desde abajo, técnicas de conteos, juegos de ritmo y juegos de velocidad. Voz de mando. Taller de conducción de clases.
  • Biomecánica aplicada. Fisiología. Áreas funcionales. Regenerativo, subaeróbico. superaeróbico, Vo2max.

ESCUELA INTERVAL, docencia, investigación, vanguardia

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