Instructor de FITNESS DE COMBATE

PLAN DE ESTUDIO

ENTRENAMIENTO

Introducción al entrenamiento.

Figura del entrenador. Funciones.

Principios entrenamiento.

Teoría del entrenamiento.
Que es el FITNESS DE COMBATE, objetivos del curso, y beneficios de la actividad Física

COREOGRAFÍAS

Preparación de las clases.

Crear pasos nuevos. Coreografías.

Enseñanza de las coreografías.

Reanimación Cardio Pulmonar (R.C.P.)

Procedimientos en una Emergencia

Música: Golpes y tiempos.

Tipos de guardia (bilateral, unilateral)

Técnicas de tren superior

Técnicas del tren inferior (patada frontal, circular, lateral y dorsal).

Entrada en calor guardia bilateral, fundamentos y beneficios. Movimientos, estructura y música de la entrada en calor.

Entrada en calor guardia unilateral

Conducción: como anticipar pasos, voz de mando etc.

Conducción Gestual y Conducción verbal.

Frases de Motivacion. Como y cuando aplicarlas.

Combates de 4 golpes musicales, armado, tipos de metodologías.

Combates de 8 golpes musicales, armado, tipos de metodologías.

Circuitos: Perceptivo motor y por estaciones.

Armado de clase y Entrenamiento por áreas funcionales.

Entrenamiento del CORE (Ejercicios para fortalecer el abdomen)

Vuelta a la calma, fundamentos, tipos de estiramientos para diferentes grupos musculares.

TÉCNICA

Técnicas de Ejecución

Variantes de ejercicios

Armado de una Sesión de entrenamiento

Principales movimientos

Macrociclo

Mesociclo

Microciclo

Armado de rutinas.

Circuito de entrenamiento