Instructor de fitness y Aqua Gym

PLAN DE ESTUDIO

Cualidades de un buen instructor

Competencias del instructor

Metabolismo energético

Recuperación post actividad física

Fatiga crónica

Sobreentrenamiento

Condición Física en Fitness

Estiramientos pasivos o estáticos

Planteamientos pedagógicos de la enseñanza

El juego: un aprendizaje diferente

Beneficios del Aquafitness

Capacidades Físicas y Rendimiento Atlético (concepto tradicional):

Resistencia: aeróbica – anaeróbica

Fuerza: fuerza máxima – fuerza explosiva – potencia – fuerza resistencia

Flexibilidad: movilidad articular – elasticidad muscular

Velocidad: velocidad de desplazamiento – velocidad explosiva, rapidez segmentaria

Introducción a las lesiones deportivas

Coreografía y tipo de música.

Medios audio-visuales

Estructura rítmica en Aquafitness

Acentos o beats débiles y fuertes

Frases y series musicales

Adaptaciones del ritmo natural

Lagunas rítmicas

Velocidad ejecución - frecuencia (bits/minuto)

Fitness en el medio acuático

Características de los espacios acuáticos

Medidas de seguridad básicas

Materiales auxiliares:

Material acuático de flotación

Material de inmersión de lastre

Material de inmersión de resistencia

Material acuático de tonificación

Material acuático elástico

Funcionalidad:

Temperatura ambiente

Temperatura agua

Tipo de suelo

Tipo de vaso

Métodos de rescate. Salvamento acuático

Técnicas específicas de salvamento acuático

El salvamento acuático en piscinas

Estilos de enseñanza de las actividades acuáticas

Técnicas básicas de los estilos de natación (crol y braza)

El crol en la natación

La braza en la natación

Técnicas básicas de los estilos (espalda y mariposa)

La técnica del estilo espalda

Técnica del estilo mariposa

Defectos más comunes en los cuatro estilos

Habilidades fundamentales

Remo (Sculling)

Posición de las manos