Gimnasia Hipopresiva

INSTRUCTORADO DE GIMNASIA HIPOPRESIVA

PROGRAMA

Introducción a la gimnasia hipopresiva

Beneficios y contraindicaciones de las técnicas hipopresivas

El monitor de gimnasia hipopresiva

Factores y ámbito de actuación de un monitor

Funciones del monitor

Estilos del monitor deportivo

Estilos según la finalidad

Tipos de actividades

Criterios para la organización de las actividades

Los músculos implicados en la gimnasia hipopresiva

Regiones anatómicas implicadas en la gimnasia hipopresiva

Higiene corporal y postural

Bipedestación

Sedestación

Decúbito

Entrenamiento de la postura corporal

Descripción de la postura correcta

Factores que influyen en la postura

Gimnasia correctiva y postural

Finalidades de la gimnasia correctiva

Ejercicios básicos

Desarrollo de las técnicas hipopresivas

Aplicaciones prácticas

Mecanismo de acción de la Gimnasia Hipopresiva

Principios técnicos

Tipos de ejercicios

Descripción técnica de alguno de los ejercicios más características

Ejercicios hipopresivos dinámicos

Metodología para implementar ejercicios hipopresivos dinámicos

Programación de las sesiones

Diseño y desarrollo de una sesión de gimnasia hipopresiva en función de las necesidades y expectativas de cada usuario

Identificación de las necesidades de cada tipo de usuario

Establecimiento de objetivos didácticos, contenidos a desarrollar y materiales necesarios para el desarrollo de las sesiones

La sesión de gimnasia hipopresiva

Fases de una sesión de gimnasia hipopresiva

Objetivos de la sesión

Tipos de sesiones

La estructura de la sesión

Introducción a las patologías y las lesiones

La prevención de lesiones en gimnasia hipopresiva

Actuaciones ante una lesión durante la realización de los ejercicios de gimnasia hipopresiva

Técnicas utilizadas en la prevención y el tratamiento de las lesiones