Experto en Gestión de la ira y la ansiedad

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Descripción

  • Tipología

    Curso

  • Metodología

    A distancia

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    Flexible

  • Inicio

    Fechas disponibles

Cursado online
Metodologia Flexible(usted avanza a su tiempo)
Inscripciones abiertas. Sin requisitos de cursado
INICIO: Inmediato -NO se cobra inscripción
Tutorias personalizadas
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Dirigido a: Personas con ganas de ampliar sus conocimientos y obtener una certificación internacional que lo acredite.

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Materias

  • Conflictos
  • Psicología
  • Estimulacion
  • Psiquiatría
  • Educación
  • Educación social
  • Ansiedad
  • Relajación
  • Comunicación

Profesores

Manuel Castromayor

Manuel Castromayor

Profesor

MBA Barcelona Lic. Educacion Profesor en ciencias de la educacion Tutor en UTF Profesor en Universidad de Oubrija Mentor para Latam Orador Conferencionista y coach .

Plan de estudios

PROGRAMA:
Identificar las situaciones que disparan enojo y los componentes del mismo.
Aprender a expresarlo adecuadamente con el fin de lograr resolver el conflicto en lugar de complicarlo con reacciones desmedidas.
Aprender a regular el enojo para poder sentir que nosotros lo controlamos a él y no él a nosotros.

Conocer mi enfado

¿Qué es el enfado?
¿De dónde procede?
¿Cuál es su función?

Entender enfado

Análisis de los desencadenantes: factores que lo originan y lo mantienen.
Consecuencias del enfado en ti mismo y en tu entorno.
El papel de los pensamientos inflamadores.

Dominar el enfado

Aprendizaje y puesta en práctica de técnicas para evitar la escalada del enfado:

Evitar la situación: tiempo fuera y distracción.
Técnicas de desactivación fisiológica: Relajación muscular progresiva.

Aprendizaje y puesta en práctica de técnicas para un afrontamiento eficaz:

Manejo de los pensamientos inflamadores.
Entrenamiento en habilidades de comunicación asertiva.
Exposición gradual (en vivo y en imaginación) a las situaciones desencadenantes

Información adicional

Gestión de la ira y resolución de conflictos

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