Estiramiento y Dinámica

Estiramiento y Dinámica

Presentación

Una instancia de entrenamiento corporal consciente > corrección postural, ubicación del eje, rotación y flexibilidad de las articulaciones, fuerza y elongación muscular > biomecánica y calidades del movimiento > equilibrio entre contracción y estiramiento > centración, relajación.

Descripción del Taller:

Objetivos:

- Instancia de trabajo corporal consciente

- Corrección postural, ubicación del eje, rotación y flexibilidad de las articulaciones, elongación muscular, fortalecimiento de la musculatura interna

- Calidades y mecánicas del movimiento del cuerpo

- Respiración diafragmática

- Centración y concentración, relajación

Contenidos:

- Ejercicios para la tonicidad muscular: calentamiento muscular, fuerza y resistencia

- Ejercicios de consciencia del esqueleto como estructura y sostén

- Movimiento de áreas corporales específicas, dinámicas (uso de energía muscular, manejo del cuerpo en el espacio, disociación simple)

- Ejercicios de elongación, centración de energía, masajes y automasajes:

Trabajos individuales y en parejas, con ayuda de elementos como pelotas, barra y el mismo suelo

- Ejercicios de respiración y relajación

Participantes:

Este taller está abierto a personas de ambos sexos, de edad indistinta, con o sin experiencia en movilidad corporal compleja (danza, deportes, etc.) De todas maneras, no es conveniente para aquellas personas con problemas graves de postura o inmovilidad de grandes zonas corporales. En esos casos, consultar personalmente con la profesora.