INSTRUCTORADO EN G.A.P. (glúteos, abdomen, piernas)
Capacitación
Online
Descripción
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Tipología
Capacitación
-
Metodología
Online
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Duración
Flexible
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Inicio
Fechas disponibles
Los objetivos son:
-Que los estudiantes sean capaces de comprender las organizaciones con el entorno local, nacional y global en el que desarrollan sus actividades.
-Que los estudiantes adquieran un conocimiento y una visión integral
Dirigido a: Personas con ganas de ampliar sus conocimientos y obtener una certificación que lo acredite.
Sedes y fechas disponibles
Ubicación
inicio
inicio
Opiniones
Logros de este Centro
Todos los cursos están actualizados
La valoración media es superior a 3,7
Más de 50 opiniones en los últimos 12 meses
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Materias
- Fitness
- Gap
- Entrenamiento
- Entrenador
- Personal trainer
- Deporte
- Gimnasia
- Salud
- BOX
- Boxeo
- Aerobicas
- Step
- Aérea
Profesores
Mariana Saucedo
Profesora-Tutora-mentora
Plan de estudios
PLAN DE ESTUDIO
-Definición del entrenamiento GAP
-Beneficios de la actividad, diferencias con otros programas comerciales. Mitos y verdades del GAP.
-Entrenamiento de la Fuerza
Tipos de fuerza, % de entrenamiento, repeticiones, descansos y resultados. Que tipo de fuerza se maneja en este tipo de clases.
-Entrada en Calor
Fundamentos, beneficios, ejercicios y movimientos a incluir. Estilo libre.
-Abdominales
Mitos de los músculos abdominales, biomecánica, paradoja del psoas, ejercicios hipopresivos. Ejercicios para trabajar el Recto Abdominal, Oblícuos y Lumbares. Crunch, planchas, nados, empujes de cadera. Técnica, progresiones, variantes, errores mas comunes, estiramientos de cada grupo muscular. Cómo trabajar con variantes de ritmo e intensidad según el nivel del alumnado.
Ejercicios con alto potencial lesivo. Alto rendimiento vs fitness.
-Tren inferior
Ejercicios para trabajar cuádriceps, glúteos e Isquiotibiales. Sentadillas, estocadas, variantes de cada ejercicio. Técnica, errores mas comunes, estiramientos de cada grupo muscular. Cómo trabajar con variantes de ritmo e intensidad según el nivel del alumnado.
-Material Complementario
Música, Golpes, Tiempos, conteo musical
- Aductores, abeductores y glúteos
Ejercicios para aductores, abeductores y glúteos Músculos involucrados , técnica, errores más comunes, estiramientos de cada grupo muscular. Cómo trabajar con variantes de ritmo e intensidad según el nivel del alumnado.
-Circuitos de Entrenamiento
Características de los circuitos: básicos, intermedios y avanzados. metodología cómo armar una clase.
Cadena de ejercicios /Armado de clases.
-Entrenamiento Funcional GAP
Introducción al funcional y formatos de circuitos.
Localizada por cadena de ejercicios. Metodología cómo armar una clase.
-Vuelta a la calma
Beneficios de la vuelta a la calma
Estiramientos, ejercicios por grupo muscular incluidos
-Marketing y tendencias
INSTRUCTORADO EN G.A.P. (glúteos, abdomen, piernas)