INSTRUCTORADO EN G.A.P. (glúteos, abdomen, piernas)

Capacitación

Online

$ 1001-2000

Llamá al centro

Descripción

  • Tipología

    Capacitación

  • Metodología

    Online

  • Duración

    Flexible

  • Inicio

    Fechas disponibles

Los objetivos son:
-Que los estudiantes sean capaces de comprender las organizaciones con el entorno local, nacional y global en el que desarrollan sus actividades.
-Que los estudiantes adquieran un conocimiento y una visión integral
Dirigido a: Personas con ganas de ampliar sus conocimientos y obtener una certificación que lo acredite.

Sedes y fechas disponibles

Ubicación

inicio

Online

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Fechas disponiblesInscripciones abiertas

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Este centro lleva demostrando su calidad en Emagister
14 años con Emagister

Todos los cursos están actualizados

La valoración media es superior a 3,7

Más de 50 opiniones en los últimos 12 meses

Hace 14 años que este centro está en Emagister.

Materias

  • Fitness
  • Gap
  • Entrenamiento
  • Entrenador
  • Personal trainer
  • Deporte
  • Gimnasia
  • Salud
  • BOX
  • Boxeo
  • Aerobicas
  • Step
  • Aérea

Profesores

Mariana Saucedo

Mariana Saucedo

Profesora-Tutora-mentora

Plan de estudios

PLAN DE ESTUDIO

-Definición del entrenamiento GAP

-Beneficios de la actividad, diferencias con otros programas comerciales. Mitos y verdades del GAP.

-Entrenamiento de la Fuerza

Tipos de fuerza, % de entrenamiento, repeticiones, descansos y resultados. Que tipo de fuerza se maneja en este tipo de clases.

-Entrada en Calor

Fundamentos, beneficios, ejercicios y movimientos a incluir. Estilo libre.

-Abdominales

Mitos de los músculos abdominales, biomecánica, paradoja del psoas, ejercicios hipopresivos. Ejercicios para trabajar el Recto Abdominal, Oblícuos y Lumbares. Crunch, planchas, nados, empujes de cadera. Técnica, progresiones, variantes, errores mas comunes, estiramientos de cada grupo muscular. Cómo trabajar con variantes de ritmo e intensidad según el nivel del alumnado.

Ejercicios con alto potencial lesivo. Alto rendimiento vs fitness.

-Tren inferior

Ejercicios para trabajar cuádriceps, glúteos e Isquiotibiales. Sentadillas, estocadas, variantes de cada ejercicio. Técnica, errores mas comunes, estiramientos de cada grupo muscular. Cómo trabajar con variantes de ritmo e intensidad según el nivel del alumnado.

-Material Complementario

Música, Golpes, Tiempos, conteo musical

- Aductores, abeductores y glúteos

Ejercicios para aductores, abeductores y glúteos Músculos involucrados , técnica, errores más comunes, estiramientos de cada grupo muscular. Cómo trabajar con variantes de ritmo e intensidad según el nivel del alumnado.

-Circuitos de Entrenamiento

Características de los circuitos: básicos, intermedios y avanzados. metodología cómo armar una clase.

Cadena de ejercicios /Armado de clases.

-Entrenamiento Funcional GAP

Introducción al funcional y formatos de circuitos.

Localizada por cadena de ejercicios. Metodología cómo armar una clase.

-Vuelta a la calma

Beneficios de la vuelta a la calma

Estiramientos, ejercicios por grupo muscular incluidos

-Marketing y tendencias

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