Curso de Entrenamiento de la Fuerza aplicado al Deporte

Foro de Entrenamiento
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  • Curso
  • A distancia
  • Funes
  • Duración:
    4 Meses
Descripción

Foro de Entrenamiento, presenta este curso ahora en su formato de Capacitación TOTALMENTE A DISTANCIA con el objetivo de formar y especializar al Profesional en Ciencias del Deporte con las últimas técnicas y conocimientos prácticos probados y actualizados para el armado de planes de entrenamiento con sobrecarga. aplicada al Deporte de alta competencia.
Dirigido a: Profesores de Educación Física, Licenciados, Entrenadores Deportivos, Instructores de Gimnasio, Kinesiólogos, Médicos, Estudiantes de las carreras mencionadas

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Sedes

Dónde se enseña y en qué fechas

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Funes
2132, Santa Fe, Argentina
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Preguntas Frecuentes

· Requisitos

No se requieren de conocimientos previos, pero es mejor si los alumnos sean Profesores, licenciados o médicos, por que los contenidos, accesorios del material de estúdio sería mas rapidamente comprendido, en lo que respecta a temas de fisiología y o pedagogía de los ejercicios.

Opiniones

J

11/11/2010
Lo mejor Acorde con la gente que tiene poco tiempo y quiere seguir capacitandose.

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Temario

PROGRAMA DE ESTUDIOS

MODULO 1 La fuerza en el deporte
  • Concepto, Fuerza aplicada y fuerza útil.
  • Principios generales del entrenamiento.
  • Su interpretación y aplicación en el entrenamiento de la fuerza.
  • Leyes biológicas que fundamentan el proceso de entrenamiento:
  • Síndrome general de adaptación ley de supercompensación. .
  • Ley del umbral. y principios pedagógicos que derivan de ellas.
  • Conceptos básicos del entrenamiento.
  • Componentes del entrenamiento de la fuerza.
  • La carga y su concepto,
  • Volumen e intensidad del entrenamiento de la fuerza: , criterios fisiológicos para su determinación.
  • Distintas formas de administrar el volumen del entrenamiento.
  • Control del volumen.
  • Determinación del volumen.
  • Test de volumen.
  • La intensidad de la carga y su relación con las cualidades físicas índices de intensidad.
  • Peso medio, intensidad media relativa, relación en la intensidad y el tipo de fuerza a trabajar.
  • Clasificación de los ejercicios de fuerza en el deporte.
  • Manifestaciones de fuerza en el deporte .
  • La Fuerza máxima absoluta: concepto.
  • Factores limitantes de la capacidad de fuerza máxima. su evaluación
  • Curvas de fuerza y su interpretación para el deporte.
  • Fuerza máxima vía hipertrofia:
  • Concepto de hipertrofia y sus características
  • Técnicas de entrenamiento para hipertrofia en los deportes y su fundamento
  • Hipertrofia versus hiperplasia
  • Fuerza máxima neutral, adaptación nerviosa al entrenamiento de la fuerza.
  • El método de esfuerzos breves.
  • Métodos de entrenamiento de la fuerza máxima neural, problemas en los deportes de velocidad
  • Necesidades de fuerza máxima absoluta en función de los gestos deportivos.
  • Métodos mixtos del entrenamiento de la fuerza máxima.

    MODULO 2 La fuerza Explosiva, y la Potencia :
  • Características del gesto explosivo.
  • Metodología del entrenamiento.
  • Fuerza explosiva.
  • Factores.
  • Entrenamiento complejo o de transferencia inmediata.
  • El concepto de la Transferencia
  • Tests de potencia y de fuerza explosiva.
  • El método pliométrico, concepto
  • La fuerza elástica y elástica reactivo explosiva.
  • Ciclo estiramiento acortamiento.
  • Identificación de los ejercicios pliometricos, diseño de los ejercicios pliometricos adaptados a los deportes.
  • Métodos de Post fatiga o excitadores y métodos de prefatiga aplicados al entrenamiento de la fuerza explosiva y la potencia.
  • El método por tiempo y sus variantes
  • Combinación de métodos para deportistas avanzados o estancados en su desarrollo.
  • Metodología y progresión.
  • El levantamiento olímpico en la preparación de la fuerza explosiva aplicada a los deportes
  • Los ejercicios dinámicos derivados y su transferencia en algunos deportes.
  • Sucesión de los ejercicios en la enseñanza.
  • Los ejercicios para el entrenamiento del levantamiento olímpico.
  • Test de fuerza explosiva.
  • Los test de Bosco, Vittori y otros.

    MODULO 3 LA FUERZA RESISTENCIA.
  • Concepto.
  • Tipos de Resistencia a la Fuerza
  • El entrenamiento en circuito.
  • Características, organización y construcción de circuitos para diferentes objetivos.
  • El circuito deportivo, y el circuito para Fintees.
  • El entrenamiento intermitente.
  • La resistencia a la potencia.
  • Métodos de entrenamiento de la fuerza resistencia en deportes cerrados y abiertos.
  • Métodos de prefatiga y post fatiga combinados con el gesto deportivo
  • Las secuencias de entrenamiento.

    MODULO 4 PROGRAMACIÓN EN LOS DEPORTES.
  • Planificación a largo plazo de la fuerza y sus componentes.
  • Estructuras de programación del entrenamiento: definición del ciclo , microciclo, el mesociclo
  • Periodización
  • Sistema de periodización por tablas de IRM y sistema matricial.
  • Confección de un plan de periodización aplicada a deportes de equipo e individuales.
  • Fuerza y edad, fases sensibles para el desarrollo de la fuerza.
  • Propuestas metodológicas para niños, adolescentes, jóvenes,
  • Desarrollo de la fuerza en niños y adolescentes, a la luz de las últimas investigaciones.
  • Fuerza en niños como formación del futuro deportista.
  • Entrenamiento de la fuerza y la mujer.
  • La fuerza en Mujeres.
  • Mesociclos femeninos.

  • Información adicional

    Forma de pago: El pago es mensual,
    Información sobre el precio: Costso mensual 35U$D, o su equivalente en pesos, por pago total 20% DE DESCUENTO
    Observaciones: El curso comienza a partir de la inscripción del alumno, y tiene una duración de 4 meses.
    Prácticas: Trabajos prácticos y exámenes
    Alumnos por clase: 30
    Persona de contacto: Prof Edgardo Reitmann

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