Profesorado de Yoga - Instituto Hamsa Yoga

Alineación de las posturas de los saludos al sol y a la luna
O versiones del saludo al sol clásico
O saludo al sol a (versión ashtanga yoga)
O saludo al sol b (versión ashtanga yoga)
O uttanasana (y sus diferentes versiones)
O saludo a la luna
O práctica de shavasana (postura de relajación)
O anatomía

Módulo 2:
•definición y metodología del yoga y su práctica:
O qué es el yoga y los diferentes caminos
O hatha yoga:
definición
beneficios
origen
estructura
ejercicios de purificación física
posición del hatha yoga con respecto a los otros sistemas
clasificación del hatha yoga
etapas
visión de conjunto
O elementos esenciales para una buena práctica del hatha yoga
•teoría de la práctica:
O alineación de las posturas de pie (iyengar)
O ciclo de las posturas invertidas (iyengar)
O práctica de shavasana (postura de relajación)
O anatomía

Módulo 3:
•la concepción energética del universo y el hombre:
O manifestación del universo físico- esquema de la evolución de los elementos
O introducción a la anatomía energética
O los tres cuerpos y las cinco envolturas
O los nadis - prana y apana
•teoría de la práctica:
O posturas de pie en equilibrio (iyengar) y su alineación
O posturas de flexión sentados y su alineación
O práctica de shavasana (postura de relajación)
O anatomía
 
Módulo 4:
•bhakti y raja yoga:
O estudio y práctica personal del texto “bhagavad guita”
O estudio y práctica personal del texto los “sutras de patanjali”
•teoría de la práctica:
O alineación de las posturas sentados
O posturas para la meditación
O posturas de torsión sentados
O práctica de iniciación a la respiración completa
O práctica de shavasana con la relajación guiada del yoga nidra
O anatomía

Módulo 5:
•bhakti y raja yoga:
O estudio y práctica personal del texto “bhagavad guita”
O estudio y práctica personal del texto de los “sutras de patanjali”
•teoría de la práctica:
O alineación de las posturas
O secuencias con posturas sentados y posturas de extensión
O práctica de shavasana con la relajación guiada del yoga nidra
O anatomía
 
Módulo 6:
•los chakras:
O teoría general de los chakras
O muladhara chakra
O swadhisthana chakra
O manipura chakra
•teoría de la práctica:
O alineación de las posturas
O secuencias para la práctica de las posturas de extensión
O posturas de extensión
O práctica de shavasana (postura de relajación)
O anatomía

Módulo 7:
•los chakras:
O anahata chakra
O vishuddhi chakra
O ajña chakra
O sahasrara chakra
•teoría de la práctica:
O alineación de las posturas de diferentes secuencias prácticas preparatorias para la práctica de respiración
O práctica y teoría de las llaves energéticas (bandhas) para la práctica de pranayama
O práctica de kapalabhati pranayama
O práctica de ujjayi pranayama
O práctica de shavásana y yoga nidra
O anatomía
 
Módulo 8:
•la meditación:
O los mudras (gestos y actitudes psíquicas)
O teoría de la meditación
O teoría del yoga nidra
•teoría de la práctica:
O alineación de las posturas de las diferentes series prácticas para la respiración y la meditación
O práctica de viloma pranayama
O práctica de meditación vipassana
O práctica de shavasana y yoga nidra
O anatomía

Módulo 9:
•la meditación:
O teoría de las diferentes modalidades de meditación
O práctica de trataka (concentración visual)
O práctica de la meditación so-ham
•teoría de la práctica:
O alineación de las posturas de las diferentes series prácticas para la respiración y la meditación
O práctica de anuloma pranayama
O práctica de nadi shodhanapranayama
O práctica de shavasana y yoga nidra
O anatomía

Modalidad, costos e inscripción
El curso consta de una clase teórica intensiva mensual que se dictará los 2° sábados de cada mes en el horario de 13 a 18hs + clase de práctica intensiva semanal los días viernes de 17:30 a 19hs.
El costo mensual del mismo es de $280 (precio al contado, consulte costos por pagos en cuotas con tarjetas de crédito). No se cobra matrícula alguna.
El curso tiene una duración de año y medio. No hay un período de inscripción determinado, sino que las inscripciones se realizan de forma mensual en cualquier momento del año. El profesorado finaliza una vez concluidos los 9 módulos correspondientes. A fin de año se propone un retiro de 7 días dónde se verán, en forma práctica e intensiva, los contenidos estudiados en el programa.