INSTRUCTORADO DE YOGA + TAI CHI + CHI KUNG

PLAN

ANATOMÍA Y FISIOLOGÍA HUMANA. BIOMECÁNICA DEL MOVIMIENTO
Sistema Músculo Esquelético
Introducción a la biomecánica del movimiento

INICIACIÓN AL YOGA
La Respiración
CALENTAMIENTO. MOVILIDAD GENERAL
POSTURAS (ASANAS)
Respiración Completa
Masaje Abdominal
Double Leg Stretch

GESTIÓN DE ESPACIOS Y RECURSOS MATERIALES EN ACTIVIDADES DE INSTRUCCIÓN EN YOGA
Gestión de espacios y tiempo en las actividades de yoga
Beneficios del yoga para el cuerpo
Materiales necesarios para la práctica del Yoga
Centros de yoga

PROGRAMACIÓN Y METODOLOGÍA EN LAS SESIONES DE YOGA
La estructura de la sesión de yoga
La figura del monitor en una clase de yoga
Adaptación de las sesiones a las necesidades y tipología de los practicantes

INTRODUCCIÓN: CHI KUNG
Qigong o Chi Kung
Cuerpo en Oriente y cuerpo en Occidente

LAS 24 REGLAS DEL CHI KUNG
Las reglas

LOS CINCO ELEMENTOS EN CHI KUNG
Ciclo de generación y control
Explotación y oposición
Aplicación de la Ley de los Cinco Elementos en Qigong de salud
Leyes y relaciones que rigen los cinco movimientos
Relaciones de generación entre los órganos Zang y los Cinco Elementos
El ciclo cosmológico de los Cinco Elementos

ÓMO DESARROLLAR UNA SESIÓN
Iniciación
Etapas en el aprendizaje
Preparación
Ejercicios
Organizar una sesión

EJERCICIOS PARA EL FORTALECIMIENTO MUSCULAR
Teoría d
EJERCICIOS PARA MEJORAR LA SALUD
Principios básicos
Ejercicios

TAI CHI
Introducción al taichi
Diferencias entre taichi y chi kung (qigong)
Consideraciones generales sobre el taichi
Indicaciones para la práctica