Instructorado de Musculación
Curso
Online
Descripción
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Tipología
Curso
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Metodología
Online
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Duración
3 Meses
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Inicio
Fechas disponibles
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Campus online
Sí
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Envío de materiales de aprendizaje
Sí
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Servicio de consultas
Sí
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Tutor personal
Sí
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Clases virtuales
Sí
Aprendé los fundamentos anatómicos, fisiológicos y técnicos necesarios para planificar entrenamientos de musculación. Incorporá herramientas para seleccionar ejercicios, organizar las cargas, prevenir lesiones y adaptar el entrenamiento a diferentes poblaciones
Sedes y fechas disponibles
Ubicación
inicio
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Información relevante sobre el curso
- Comprender los fundamentos anatómicos, biomecánicos y fisiológicos vinculados con el entrenamiento de la fuerza.
- Aplicar criterios para planificar y organizar entrenamientos de musculación de acuerdo con diferentes objetivos y características de las personas.
- Reconocer pautas técnicas para la correcta ejecución de ejercicios, la prevención de lesiones y la adaptación del entrenamiento a distintas poblaciones.
- Desarrollar herramientas para desempeñarse como instructores de musculación, reconociendo sus funciones, responsabilidades y límites de intervención profesional.
- Personas interesadas en formarse como instructores de musculación.
- Entrenadores, instructores o profesionales de la actividad física que deseen ampliar sus conocimientos sobre entrenamiento de la fuerza.
- Personas vinculadas con gimnasios, centros de entrenamiento o espacios dedicados a la actividad física.
- Estudiantes de carreras relacionadas con la actividad física, el deporte o áreas afines que deseen incorporar herramientas para la planificación y acompañamiento del entrenamiento en musculación.
No posee.
Certificado Digital del Instructorado de Musculación, emitido por la Escuela Superior de Estudios Profesionales. El mismo posee código QR único para su validación y verificación de autenticidad.
La calidez humana con la que te atenderá nuestro equipo docente y administrativo, así como también la calidad educativa y el grado de actualización de los materiales de estudio.
Una vez que solicitada la información, un asesor se pondrá en contacto con el interesado para brindarle más detalles del curso de su interés, y sobre el proceso de inscripción.
ESEP es un instituto de capacitación online con más de diecisiete años de trayectoria en el mercado de la capacitación y convenios con importantes instituciones a nivel nacional. Nos distinguimos por "cuidar" al alumno, brindándole capacitaciones de calidad, actualizadas permanentemente y con un cuerpo docente de excelencia que te ayudará a transitar el aprendizaje de la forma más sencilla y amena posible.
No. Los participantes podrán conectarse cuando deseen sin restricciones de días ni horarios.
Si. Las clases son guiadas por un docente en forma permanente, quien te ayudará respondiendo tus consultas y respondiendo tus actividades.
Si, podrás descargar una certificación digital de aprobación del curso realizado. Podrás adjuntarla a cualquier mail o página y/o imprimirla.
Nuestra metodología de aprendizaje no tiene exámenes eliminatorios, existen cuestionarios al finalizar cada módulo, de carácter obligatorio, los cuales podrás rehacer en caso de realizarlos mal.
No. Podés iniciar el curso inmediatamente, no tenés que esperar el armado de ningún cupo.
No necesariamente. Se puede ingresar a la plataforma virtual desde cualquier dispositivo (smartphone, Tablet, etc.)
Opiniones
Logros de este Centro
Todos los cursos están actualizados
La valoración media es superior a 3,7
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Materias
- Musculación
- Entrenamiento
- Planificación
- Ejercicios
- Grupos musculares
Profesores
Lic. Ornella Belén Buccafusca
Docente
- Licenciada en Actividad Física y Deporte. - Profesora Nacional de Educación Física. - Personal Trainer. - Entrenadora de gimnasia artística. - Amplia experiencia docente dictando cursos de personal trainer.
Plan de estudios
Unidad 1: Fundamentos Anatómicos del Movimiento
- Posición anatómica, planos y ejes de movimiento.
- Sistema locomotor: huesos, articulaciones y músculos.
- Estructura y características del músculo esquelético.
- Pausas activas: características, beneficios y tipos.
Unidad 2: Contracción Muscular, Cadenas Musculares y Entrada en Calor
- Estructura de la fibra muscular y componentes de las miofibrillas.
- Mecanismo y tipos de contracción muscular.
- Cadenas musculares y desequilibrios musculares.
- Entrada en calor.
Unidad 3: Patrones de Movimiento y Grupos Musculares
- Patrones de empuje, tracción, locomoción, rotación y transporte.
- Músculos flexores y extensores.
- Músculos abductores y aductores.
- Rotadores del hombro y acción de los principales grupos musculares.
Unidad 4: Sistemas Energéticos y Capacidades Físicas
- Sistema de los fosfágenos.
- Glucólisis anaeróbica y sistema aeróbico.
- Fuerza, resistencia, velocidad y flexibilidad.
- Tipos y métodos de entrenamiento de las capacidades físicas.
Unidad 5: Fundamentos del Entrenamiento
- Adaptación al entrenamiento, sobrecompensación, sobreentrenamiento y estancamiento.
- Intensidad, repeticiones, volumen, series, descanso y frecuencia.
- Principios de carga y organización cíclica.
- Principios de especialización y proporcionalización.
Unidad 6: Prevención y Abordaje de Lesiones Deportivas
- Factores intrínsecos y extrínsecos asociados a las lesiones.
- Esguinces, distensiones, contusiones, fracturas y luxaciones.
- Prevención e identificación de signos de una posible lesión.
- Actuación del entrenador y progresión de las cargas después de una lesión.
Unidad 7: Planificación del Entrenamiento en Musculación
- Factores y criterios para la planificación del entrenamiento.
- Estructura y fases de una sesión.
- Selección, orden y distribución de los ejercicios.
- Frecuencia, series, repeticiones y organización del entrenamiento.
Unidad 8: Prescripción de Ejercicios en Poblaciones Especiales
- Entrenamiento durante el embarazo.
- Actividad física y entrenamiento en adultos mayores.
- Entrenamiento en personas con sobrepeso o enfermedades metabólicas.
- Consideraciones para personas con enfermedades coronarias.
Unidad 9: Ejercicios para la Zona Media
- Músculos implicados y funciones de la zona media.
- Beneficios del fortalecimiento y la estabilización.
- Ejercicios y pautas técnicas.
Unidad 10: Ejercicios para el Tren Superior
- Ejercicios para espalda y movimientos de tracción.
- Ejercicios para pecho y movimientos de empuje.
- Ejercicios para hombros y brazos.
Unidad 11: Ejercicios para el Tren Inferior
- Ejercicios para cuádriceps y glúteos.
- Ejercicios para isquiotibiales y aductores.
- Ejercicios para pantorrillas y principales grupos musculares del tren inferior.
Unidad 12: Rol Profesional del Instructor de Musculación
- Funciones, responsabilidades y vínculo profesional con el alumno.
- Comunicación, observación y corrección durante el entrenamiento.
- Acompañamiento y desarrollo de la autonomía del alumno.
- Límites de la intervención, trabajo interdisciplinario y responsabilidad profesional.
Instructorado de Musculación