GIMNASIA PARA EL ADULTO MAYOR

PLAN DE ESTUDIO:

-Principios de la educación física

Principios fisiológicos que se aplican en la recreación.

Efecto de la recreación en el movimiento.

Iniciación de la actividad física

Iniciación de la actividad física en la tercera edad.

Resistencia cardiovascular.

Fuerza resistencia muscular.

Distintas fases de la clase (Entrada en calor,principal, relajación)

-Componentes de la condición física en la tercera edad

Capacidad aeróbica

Fuerza y resistencia muscular

Amplitud del movimiento (flexibilidad)

Capacidades coordinativas

Alteraciones producidas por el envejecimiento

Funcionales.

Estructurales.

Metabólicas.

Neuromusculares.

Gimnasia recreativa

Diagnostico de necesidades.

Grupos de trabajos (deportista, fuerte, media y especial).

Gestión de recursos humanos y materiales en actividades físicas recreativas para personas de la tercera edad

Espacios e instalaciones para el desarrollo de proyectos de animación físico-deportiva

Entidades, organismos y empresas de animación físico-deportiva

Recursos humanos, gestión, perfiles y formación

Diseño del programa de actividad física para personas de la tercera edad

Evaluación inicial

Determinación de los objetivos

Selección de tareas a realizar

Selección de los métodos de enseñanza

Evaluación continua del programa

La sesión

Espacios abiertos, instalaciones y recursos materiales en actividades físicas recreativas para personas de la tercera edad

Mantenimiento Preventivo

Mantenimiento Operativo

Mantenimiento correctivo

Caracteristicas de la instalacion y del material

Mantenimiento de las capacidades coordinativas

mantenimiento de las capacidades condicionales

El juego

Juego el inicio de sesión

El juego como parte central de la sesión

El juego como final de la sesión

Trabajo cardiovascular en la tercera edad

Trabajo de fuerza o musculación

Gimnasia postural