INSTRUCTOR DE GIMNASIA PARA LA 3RA EDAD Y EMBARAZADAS

PROGRAMA

Características de los ejercicios físicos para la tercera edad.

Prescripción de ejercicio para personas de edad avanzada sanas.

Entrenamiento de las cualidades físicas básicas.

Ejercicios de baja intensidad para la movilidad articular y la elongación

Ejercicios para realizar el calentamiento (fuerza, resistencia y velocidad)

Ejercicios para adultos.

Ejercicios respiratorios.

Fisioterapia respiratoria para adultos.

Adulto mayor con problemas respiratorios.

Técnicas de respiración.

Procesos de inhalación y exhalación.

Ejercicio de relajación para adultos.

Masaje para la tercera edad: características y beneficios

Enfermedades Reumáticas.

Hemiplejía en la tercera edad.

Enfermedades cardiovasculares.

Etapas de la tercera edad.

Los 5 tipos de ocio de la tercera edad para lograr un envejecimiento activo.

Actividades para entretener a la tercera edad.

Claves para tener un envejecimiento activo y saludable.

Fisiología del envejecimiento.

Como corregir la postura.

Heridas superficiales en personas mayores.

Entrenamiento para personas de la tercera edad.

Ejercicios de rehabilitación para la tercera edad.

Ejercicios de Pilates para la tercera edad.

GIMNASIA PARA EMBARAZADAS.

El embarazo.

Dieta durante el embarazo.

Preguntas Frecuentes.

Ejercicios para hacer en casa durante el embarazo.

Gimnasia en el embarazo.

Deportes y actividad física durante el embarazo.

Aumento de peso durante el embarazo.

Yoga en el embarazo.

Ejercicios de respiración.

Respiración en el embarazo - Ejercicios para cada trimestre.

Preparación corporal: posturas, respiración y relajación.

Ejercicios para facilitar el inicio del parto.

Preparación mental.