Ritmos Aeróbicos

Modulo 1:

• Teoría del entrenamiento. La planificación: tradicional y contemporánea.
• Adaptaciones de la duración e intensidad.
• Pasos básicos
• Los pasos básicos y las variaciones de los cuatro ritmos básicos de zumba: merengue, salsa, cumbia and reggaetón.
• Movilidad articular. Factores que influyen. Estiramientos: Métodos.
• Capacidades coordinativas. Coordinación, equilibrio y agilidad. Habilidad.
• Música & coreografía
• La música y movimientos
• Identifica las diferentes partes de una canción y cómo usarlas para construir un entrenamiento de baile y ejercicio efectivo.
• Zumba principiantes es fantástico, te enseña paso a paso como hacer los movimientos zumba.
• Zumba avanzado te permitirá realizar rutinas altamente efectivas y tomar la experiencia de la clase completa de zumba.
• Zumba entrenamiento de abdominales, piernas y glúteos proporciona una serie de ejercicios guiados a fortalecer piernas, glúteos, y abdominales.
• Tercera edad y actividad física.
• Preparación física en la infancia y la adolescencia.
• Discapacidad y actividad física.

Modulo 2:

• Zumba Fitness desarrollo e historia
• La ciencia del programa de zumba
• La entrada en calor y la relajación
• La fórmula zumba
• Nutricion deportiva
• Principios entrenamiento.
• Puntos esenciales de la música de zumba fitness
• Pasos básicos de zumba fitness
• Merengue
• Salsa
• Cumbia
• Reggaeton
• Formato y estructura de las clases de zumba
• Respaldo e información para instructores de zumba
• Consideraciones acerca del equipo