INSTRUCTORADO DE ENTRENAMIENTO HIIT, LOCALIZADA Y GAP
Curso
A Distancia
Descripción
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Tipología
Curso
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Metodología
A distancia
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Duración
Flexible
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Inicio
Fechas disponibles
Este curso te permite Iniciar desde Cero y Conseguir en poco tiempo conocimientos avanzados en Entrenamiento Interválico de Alta Intensidad
Sedes y fechas disponibles
Ubicación
inicio
inicio
Información relevante sobre el curso
No es Necesario tener conocimientos sobre temas del curso
Este curso es de mucha actualidad. Sin embargo, es un curso creado por profesionales con mucha experiencia. Muchos alumnos avalan nuestros cursos Formando y Capacitando Auxiliares Técnicos en el Sector.
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Opiniones
Logros de este Centro
Todos los cursos están actualizados
La valoración media es superior a 3,7
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Materias
- Coaching
- Liderazgo
- Entrenador
- Deporte
- Trainer
- Salud
- Educación
- Gimnasia
- HIIT
- Funcional
- Entrenamiento
- Aerobicas
- Step
Profesores
Mariana Saucedo
Profesora-Tutora-mentora
Plan de estudios
MÉTODOS DE ENTRENAMIENTO
Continuo uniforme.
Variable.
Circuito
Fraccionado.
Intervalado e intermitente.
Progresión de tiempos.
ARMADO de circuitos con la utilización de los diferentes métodos de entrenamiento, tiempos de trabajos, tiempos de pausa, micro pausa y macro pausa.
ESTRUCTURA DE CLASE:
Desarrollo de cada parte de la clase.
Tiempos.
Métodos que se utilizan en cada momento de la clase.
ARMADOS DE RUTINAS:
Para el gimnasio.
Ejemplos de rutina para entrenar 3 veces por semana.
Ejemplos de rutina para entrenar 4 veces por semana.
Ejemplos de rutinas para entrenar 6 veces por semana.
CIRCUITOS, NOMENCLATURAS
Formas de diagramar un CIRCUITO.
Estructura de la clase para cada método.
Cómo realizar una correcta entrada en calor para un HIIT.
Parte principal: componentes HIIT.
Intensidad y duración de intervalos.
Cantidad de intervalos de acuerdo al objetivo.
Manejo de pausas de entrenamiento.
Regenerativo post HIIT.
Clasificación de los diferentes HIIT según la intensidad de trabajo.
GAP Y LOCALIZADA:
Objetivos generales y específicos. Beneficios de la gimnasia localizada y del entrenamiento GAP.
Armado de rutinas GAP.
Principiantes, intermedios y avanzados.
Ejercicios en estaciones.
Circuitos GAP.
Tipos de circuitos.
Rutinas.
Organización de las clases de localizada: conducidas y circuitos.
Organización de los ejercicios: forma continua y por series.
Continuo por repeticiones y por tiempo.
Series por tiempo y repeticiones.
INSTRUCTORADO DE ENTRENAMIENTO HIIT, LOCALIZADA Y GAP