INSTRUCTORADO EN DEPORTE Y MUSCULACIÓN

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Curso

A Distancia

$ 1001-2000

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Descripción

  • Tipología

    Curso

  • Metodología

    A distancia

  • Duración

    Flexible

  • Inicio

    Fechas disponibles

El examen son trabajos practicos por modulo de estudio que debe realizar el alumno, una vez completados todos ellos se finaliza la cursada. La tutoria online es contar con los datos del tutor para poderconsultarlo las 24 hs del dia con consultas y dudas que el alumno tenga para poder finalizar la capacitacion en forma exitosa

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Dario Miguel Godoy

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24/08/2020
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Materias

  • Deporte
  • Gimnasia
  • Musculación
  • Fitness
  • Instructor
  • Kinesiología
  • Salud
  • Entrenamiento
  • Músculo
  • Grupal
  • Instructorado
  • Instructor de musculación

Profesores

Fernando  Krausse

Fernando Krausse

Titular

Ingeniero en sistemas, profesor de la capacitacion de alarmas. Manejo de ingles-frances-aleman- Profesor adjunto de la catedra de maquinas y profesor auxiliar en la materia de Electronica industrial de la Unir.

Plan de estudios

PROGRAMA

El PROGRAMA INICIAL

Importancia de la fuerza en la actividad humana.

Estructura y mecanismos de la contracción muscular.

Principios generales del entrenamiento.

Su interpretación y aplicación en el entrenamiento de la fuerza.

Síndrome general de adaptación

Principios de supercompensación.

Periodización. Ley del umbral.

Componentes del entrenamiento de la fuerza.

Volumen del entrenamiento de la fuerza: concepto, criterios fisiológicos para su determinación.

Distintas formas de administrar el volumen del entrenamiento.

Control del volumen.

Determinación del volumen.

Test de volumen.

Clasificación de los ejercicios en musculación, importancia en la clasificación.

SELECCIÓN E INSTRUCCIÓN TÉCNICA DE LOS EJERCICIO:

Determinación de los objetivos del ejercicio, posicionamiento, estabilización y alineación, postura inicial, rango de movimiento

Respiración en los ejercicios de musculación.

La sesión de musculación.

Componentes.

Ejercicios, tipos.

Duración, Volumen e Intensidad.

KINESIOLOGÍA Y ANATOMÍA APLICADA AL EJERCICIO:

Ejercicios de brazos, tronco, piernas.

El programa de musculación Inicial.

Como empezar, énfasis de las cargas y elección de los ejercicios

TÉCNICAS DE HIPERTROFIA

La Intensidad del entrenamiento de la fuerza.

Concepto tipos de intensidades y su relación con las cualidades físicas y estéticas. Índices de intensidad.

Peso medio, intensidad media relativa, relación en la intensidad y el tipo de fuerza a trabajar.

Métodos de entrenamiento.

Clasificación de los métodos

SERIES CONCEPTO: TIPOS DE SERIES: lineales, piramidales, escaleras, oleaje.

Tiempo de contracción.

Hipertrofia muscular.

Importancia en el Deporte y en la Salud.

Factores y adaptaciones biológicas.

Hipertrofia vs. hiperplasia.

Hipertrofia y tipos de fibras musculares.

Hormonas, sistema hormonal y su vinculación con el entrenamiento.

Distintos tipos de hipertrofia y entrenamiento.

Métodos y estrategias de entrenamiento.

Kinesiología aplicada.

Clasificación de los métodos y sistemas en función del tipo de adaptación biológica que producen.

Cantidad de series y repeticiones e hipertrofia muscular, el manejo de la pausa entre series y ejercicios en la hipertrofia, la frecuencia del entrenamiento en la hipertrofia, factores que la afectan.

MATERIALES Y ELEMENTOS PARA EL ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA.

Máquinas: principios del entrenamiento con las mismas; pro y contra de las mismas.

Pesos libres: pro y contra en el entrenamiento con pesos libres.

Criterios para la elección de los materiales para el entrenamiento.

Kinesiología aplicada.

La hipertrofia aplicada al Fitness

Físico culturismo, y modelación corporal.

Métodos avanzados y estrategias que se utilizan.la frecuencia del entrenamiento en la hipertrofia, factores que la afectan.

El volumen de entrenamiento en la hipertrofia.

Sistema del factor potencia de hipertrofia.

El entrenamiento en circuito.

Características, organización y construcción de circuitos para diferentes objetivos.

El circuito deportivo, y el circuito para Fitness.

Entrenamiento en circuito para Fitness y grupos iniciales.

Pérdida de peso, grasa corporal y aumento de la masa muscular.

Consumo calórico y frecuencia cardiaca.

Estudio técnico de los ejercicios para piernas

Seguridad en los ejercicios que afectan a la postura y columna vertebral. anatomía del movimiento y músculos implicados. Kinesiología.

La Gimnasia postural preventiva y correctiva.

Problemas posturales mas comunes Cifosis, Escoliosis, Lordosis.

Principios de su tratamiento .

PROGRAMACIÓN ANUAL EN FITNESS

Periodización del entrenamiento en musculación

Sistemas. de Periodización para el fitness.

Estructuras de programación del entrenamiento: microciclo el mesociclo y el macrociclo

Periodización en Fitness y salud.

Fases o períodos de entrenamiento para Fitness.

Posibilidades de inducir cambios en una periodización.

Modelo de macrociclo anual para Fitness.

Fuerza y edad, fases sensibles para el desarrollo de la fuerza.

Propuestas metodológicas para niños, adolescentes, jóvenes, adultos, tercera edad.

Desarrollo de la fuerza en niños y adolescentes, a la luz de las últimas investigaciones.

Fuerza en niños como inversión en salud, postura y profilaxis ortopédica.

La fuerza en la formación multilateral del futuro deportista.

Entrenamiento de la fuerza para la Tercera Edad, características fisiológicas y metodológicas.

Entrenamiento para la salud.

ENTRENAMIENTO CON GRUPOS ESPECIALES:

Diabéticos, cardíacos, Osteoporosis, etc.

Musculación y Mujeres.

La fuerza en Mujeres.

Mesociclos femeninos.

Kinesiología aplicada.

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