CUM LAUDE

Instructor de Técnicas de Relajación y Autoayuda

A Distancia

$ 1001-2000
  • Tipología

    Curso

  • Nivel

    Nivel iniciación

  • Metodología

    A distancia

  • Duración

    Flexible

  • Inicio

    Fechas a escoger

  • Bolsa de empleo

Descripción

¿Sabía que la causa del nerviosismo y la ansiedad tienen mucho que ver con los problemas, las preocupaciones y la actitud mental que se adopta en la vida?

¿Sabía que usted es la principal clave para la superación del insomnio y la ansiedad y que puede hacer mucho por usted mismo por medio de la relajación?

Instalaciones y fechas

Ubicación

inicio

A distancia

inicio

Fechas a escogerMatrícula abierta

A tener en cuenta

* Aprender a relajarse. * Controlar la tensión, la ansiedad y el estrés personal. * Dormir y descansar mejor. * Resolver jaquecas y alteraciones psicosomáticas. * Fomentar el optimismo frente al pesimismo y aumentar la motivación. * Crear una actitud positiva ante la vida. * Potenciar la memoria, la concentración y la capacidad de comprensión, con técnicas de estudio y examen. * Tener más autoestima y seguridad en sí mismo. * Desarrollar mayor eficacia y eficiencia en el trabajo con menor esfuerzo. * Aprender técnicas de mejoramiento personal que incluyen confianza, autoestima, seguridad y superación. * Establecer y alcanzar metas y objetivos. * Crear hábitos positivos y asumir y vencer miedos, resolviendo hábitos no deseados (beber, fumar, comer). * Encontrar soluciones a los problemas con mayor facilidad. * Desarrollar la intuición, imaginación y creatividad. * Mejorar en la vida personal y laboral incluyendo las relaciones humanas.

No es Necesario tener conocimientos sobre temas del curso, ni tampoco el Secundario Completo. Si es necesario tener 17 años Cumplidos o mas

Este curso es de mucha actualidad. Sin embargo, es un curso creado por profesionales con mucha experiencia. Muchos alumnos avalan nuestros cursos Formando y Capacitando Auxiliares Técnicos en el Sector.

Recibida tu solicitud, un responsable Académico del curso te enviará un E-mail para explicarte todos los detalles del curso, así como para explicarte el método de inscripción, el pago por mes y el pago del Certificado.

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La valoración media es superior a 3,7

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¿Qué aprendés en este curso?

  • Relajación
  • Autoestima
  • Ansiedad
  • Estrés
  • Energía
  • Autoayuda
  • Instructor
  • Terapia
  • v
  • Superación
  • Positivismo
  • Estrés
  • Pensamientos
  • Vitalidad
  • Relajación
  • Vitalidad
  • Relajación
  • Estrés
  • Vitalidad
  • Vitalidad
  • Vitalidad
  • Vitalidad
  • Vitalidad

Profesores

Manuel  Castromayor

Manuel Castromayor

Profesor

MBA Barcelona Lic. Educacion Profesor en ciencias de la educacion Tutor en UTF Profesor en Universidad de Oubrija Mentor para Latam Orador Conferencionista y coach .

Temario

Módulo 1:

· Introducción

· Definición de técnicas de relajación

· Conceptos básicos

· Beneficios de la práctica diaria de relajación

· Técnicas de relajación

· Condiciones para la relajación

· Pasos para alcanzar la relajación

· Beneficios de la práctica regular de relajación

· En que nos influye la relación

· La postura

· Ejercicios de relajación

· Recomendaciones alimenticias para reducir el estrés

· Aromaterapia

Módulo 2:

· El arte de dormir bien

· Funciones que se realizan durante el sueño

· La respiración como técnica de relajación

· Tipos de respiración

· Respiración profunda para eliminar tensiones

· La relajación muscular para aliviar el estrés

· Inicio de una buena práctica de meditación

· La visualización dirigida para liberar el estrés

· Aliviando el estrés a través del yoga

· Práctica de taichí para liberar el estrés

· La música terapia para relajarte

· Abrazo terapia: una técnica que cura

Módulo 3:

· Beneficios que podemos obtener practicando la relajación

· Aumento del nivel de conciencia

· Mayor nivel de reposo

· Descanso más profundo

· Más resistencia ante a las enfermedades

· Equilibrio en la tensión arterial

· Mejor oxigenación del cuerpo y cerebro

· Aumento de energía y vitalidad

· Mayor nivel de recuperación tras los esfuerzos

· Predominio de los pensamientos positivos

· Resistencia frente a hábitos erróneos: fumar, alcohol, comidas excesivas, etc.

· Disminución del estrés

· Mayor capacidad de aprendizaje

· Mejora la capacidad para recordar

Módulo 4:

· Formación y desarrollo de la autoestima

· Niveles de autoestima

· ¿Cómo podemos identificar el nivel de autoestima?

· Relajación entre autoestima baja y enfermedades psicológicas

· Aspectos que influyen en la autoestima

· Necesidades psicológicas básicas

· Distorsiones cognitivas o maneras erróneas de procesar la información

· Creencias irracionales de Beck

· Pautas para reconocer el pensamiento irracional

· Cambiar pensamientos irracionales por pensamientos racionales.

· Emociones negativas apropiadas e inapropiadas según la Terapia Racional Emotiva (T.R.E)

· ¿Cómo explicaremos la conducta de los demás y como me influye a mí y a mi autoestima? Teoría de la atribución

· Errores de atribución

· Motivación y atribuciones

· Definición de asertividad

· Como desarrollar nuestro asertividad

· Derechos asertivos

· Diferencias entre las conductas agresivas y pasivas

· Técnicas para expresarse de manera asertiva

· Elementos de diagnósticos de autoestima

· Como construir una autoestima positiva

· La terapia T.R.E

· Modificar nuestras creencias para aumentar la autoestima

· Las mejores técnicas para mejorar la autoestima

Módulo 5:

· Factores internos

· Relajación

· La técnica de la concentración – relajación

· La técnica de la pesadez del cuerpo

· Atención y concentración

· La distracción y sus causas

· La memoria/memorización

· Mejorar la percepción

· Conceder especial importancia al sentido de la vista

· Mejorar la percepción

· Conceder especial importancia al sentido de la vista

Módulo 6:

· Mejorar las condiciones personales y la motivación

· Implicarse en la materia

· Comprender, estructurar y relacionar

· Sintetizar y simplificar

· Activar la mente

· No limitarse a entender

· No dedicar esfuerzo a las informaciones poco útiles

· Utilizar estrategias especiales para lo que más se tema olvidar

· Repasar activamente controlar la ansiedad

· Tipos de memoria

· Memorias mecánicas y significativas

· Según el grado de profundidad

· Memoria de ahorro

· Memoria de reconocimiento

· Memoria de recuerdo

· Según su duración:

· Memoria a corto plazo

· Memoria a largo plazo

· Mnemotecnia

· Organización lógica del material a retener

· Empleo de la memoria visual: El esquema, Gráficos y diagramas, La lectura o comprensión del texto

· Métodos/ estrategias de estudio

· Seguir y aprovechar las clases /toma de apuntes.

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