Entrenador personal y musculacion

Curso

A Distancia

$ 1001-2000

Llamá al centro

Descripción

  • Tipología

    Curso

  • Metodología

    A distancia

  • Duración

    Flexible

  • Inicio

    Fechas disponibles

  • Envío de materiales de aprendizaje

  • Servicio de consultas

El curso online de Personal Trainer es el ideal para vos, que te apasiona el deporte y buscás capacitarte.

Un buen entrenador debe tener en cuenta que toda actividad física implica seguir una serie de pasos, que deben tener orden y coherencia.También podrás aprender a planificar un programa de entrenamiento, y a elaborar planes de fitness personalizados.

Sedes y fechas disponibles

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A distancia

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Fechas disponiblesInscripciones abiertas

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Opiniones

Logros de este Centro

2020
2019
Este centro lleva demostrando su calidad en Emagister
9 años con Emagister

Todos los cursos están actualizados

La valoración media es superior a 3,7

Más de 50 opiniones en los últimos 12 meses

Hace 9 años que este centro está en Emagister.

Materias

  • Deporte
  • Física
  • Fisiología
  • Gimnasia
  • Musculación
  • Entrenador
  • Salud
  • Entrenamiento
  • Personal trainer
  • Entrenador personal
  • Vida saludable

Profesores

Marina Carla Sandoval

Marina Carla Sandoval

Profesora

Plan de estudios

PROGRAMA

Anatomía

Planos y ejes del cuerpo.

Posiciones básicas del cuerpo previo al ejercicio:

Músculos

Fibras musculares.

Tipos de contracción muscular.

Metabolismo aeróbico.

Capacidades físicas.

Fuerza. Tipos. Fuerza Máxima, métodos derivados del powerlifting y la halterofilia

Ejercitaciones, dosificación, planificación. Velocidad de traslación aceleración, ejercitaciones, planificación.

Velocidad resistente o resistencia a la velocidad, ejercitaciones.

Partes de la clase personalizada.

La entrada en calor

Fase principal de la clase: Desarrollo.

Vuelta a la calma: estrategias para la recuperación de la sesión.

Seguridad en la vestimenta del alumno

Organización del gimnasio y sus materiales para evitar accidentes.

Importancia del trabajo personalizado en la sala de musculación.

Clasificación de los objetivos buscados por los alumnos en el entrenamiento personalizado.

Cargas libres vs máquinas

Importancia del trabajo de la zona media del cuerpo (abdominales y espinales).

Concepto de Ejercicio básico. Concepto de Ejercicios de aislación.

Propiocepción.

Musculatura ejecutora.

Evaluación de la condición física.

Test pedagógicos

Fuerza-Saltabilidad-Flexibilidad-Resistencia

Entrenamiento

Volumen. Intensidad. Tonelaje. Peso medio. Principios y sistemas de entrenamiento de musculación. Principio de aislamiento. Principio de isotensión. Principio de impulso. Principio de tensión contínua. Principio de entrenamiento negativo. Principio de repeticiones forzadas.

Sistema de serie x serie.

Superserie. Triserie.

Series gigantes o circuitos.

Sistema de preexhaustación. Sistema de descanso-pausa. Sistema de carga progresiva. Sistema de series prolongadas y descendentes. Sistema de entrenamiento de calidad. Sistema de entrenamiento instintivo. Sistema piramidal. Sistema de trepadas. Sistema escalonado.

Sistema de Series en el núcleo. Series al fallo. Series de contraste.

Confeccion de planes de entrenamiento (Rutinas)

De acuerdo al nivel del alumno: Principiantes, intermedios, avanzados.

De acuerdo a la edad y sexo, niños, adolescentes, adultos sedentarios, adultos activos, tercera edad.

De acuerdo a la experiencia deportiva previa.

De acuerdo al objetivo: rutinas personalizadas para incremento de masa muscular, disminución del porcentaje de grasa.

Periodización: Concepto, fundamentación

Macrociclo. Mesociclo.Microciclo.

Tipos de microciclos.

Clasificación de las sesiones de entrenamiento de acuerdo a la magnitud de la carga.

Resistencia aeróbica

Métodos de evaluación y entrenamiento.

Coordinación

Flexibilidad: Conceptos fisiológicos, métodos de entrenamiento.

Reeducación postural global, Facilitación neuromuscular propioceptiva.

Característica de la preparación física para deportes de combate.

Nutrición y salud

Hidratación y rendimiento deportivo

Elaboración de dietas

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