Combatir el estres

MD Capacitación & Sistemas
A Distancia

$ 160
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Información importante

Tipología Curso
Metodología A distancia
Horas lectivas 3h
  • Curso
  • A distancia
  • 3h
Descripción

En este curso, utilizará métodos probados para disipar estos pensamientos negativos. Cuando haya acabado de estudiar estos temas, tendrá las herramientas necesarias para mantener el estrés a raya.
Dirigido a: Todas aquellas personas interesadas en mejorar el proceso de desarrollo personal y profesional

Opiniones

5.0
Valoración del curso
100%
Lo recomiendan
5.0
excelente
Valoración del Centro

Opiniones sobre este curso

M
marlene dana
5.0 27/03/2011
Lo mejor: Pronto hare otros cursos a distancia de esta empresa
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Opiniones sobre otros cursos de este centro

Agregar archivos multimedia y animaciones a las presentaciones

S
santiago aleman
5.0 07/08/2011
Lo mejor: Es una infinidad de posibilidades que se abren con cada aprendisaje.
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Temario

Lesson Objectives

Cómo tratar el estrés autoinducido

  • Reconocer la importancia de tratar el estrés de manera positiva.
  • Identificar las técnicas eficaces para gestionar el estrés.
  • Especificar cómo funciona el estrés.
  • Identificar de qué manera se enfrentan al estrés las personas con conductas del tipo A y del tipo B.

    Eliminar las causas crónicas de estrés en el trabajo

  • Reconocer la importancia de reducir los estímulos que causan estrés provocados por el trabajo.
  • Identificar de qué manera funciona el estrés en el trabajo.
  • Identificar las características del estrés provocado por el exceso de trabajo.
  • Identificar cómo funciona la infrautilización.
  • Identificar de qué manera está relacionado el estrés con el estilo de vida.

    Gestionar la autorreflexión

  • Reconocer las ventajas de superar los modelos de pensamiento negativo.
  • Especificar de qué manera funciona el pensamiento negativo.
  • Identificar de qué manera funciona el pensamiento positivo y optimista.
  • Utilizar las técnicas de la visualización y la afirmación.

    Aumentar la tolerancia al estrés

  • Reconocer la importancia de las técnicas que mejoran la convivencia con la presión.
  • Identificar de qué manera funcionan los niveles de estrés.
  • Identificar de qué manera se puede aumentar la tolerancia al estrés.
  • Seleccionar diferentes métodos para reducir el estrés personal.