Instructorado en Musculación y Personal Trainer

Carrera corta

A Distancia

$ 2001-3000

Descripción

  • Tipología

    Carrera corta

  • Metodología

    A distancia

  • Duración

    Flexible

  • Inicio

    Fechas disponibles

¿Quieres mejorar tu currículum? Si estás buscando enriquecer tu formación y especializarte en este ámbito profesional, esta es tu ocasión.

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A distancia

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Opiniones

Logros de este Centro

2020
2019

Todos los cursos están actualizados

La valoración media es superior a 3,7

Más de 50 opiniones en los últimos 12 meses

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Materias

  • Musculación
  • Instructor
  • Instructor en Musculación
  • Personal trainer
  • Especialista
  • Deporte
  • Tecnico en deporte
  • Instructor en Personal Trainer
  • Ejercitacion deportiva
  • Armado de rutinas deportivas

Profesores

Santiago  Delorenzzi

Santiago Delorenzzi

Profesor-tutor

Plan de estudios

PROGRAMA

Bases del Entrenamiento Personalizado

Generalidades del Aparato Locomotor

Anatomía y Análisis del movimiento

Orígenes del Personal Trainer. Requisitos y funciones. Beneficios del entrenamiento personalizado.Entrada en calor: Fundamentos. Formatos de entrada en calor, especifica o general.

Fuerza, tipos de fuerza, entrenamiento repeticiones, descansos y resultados.

Ejercicios para recto abdominal (Crunch y plancha), oblicuos (Crunch y plancha), lumbares (nados y empuje de caderas). Errores más comunes, como corregirlos. Estiramiento para cada grupo muscular. Diferenciar ejercicios con alto potencial lesivos para el fitness. Alto rendimiento vs fitness.

Ejercicios de Tren Superior

Ejercicios para pectorales (press, apertura y flexiones de brazo) músculos involucrados, detalles técnicos más importantes. Errores más comunes, como corregirlos. Práctica y conducción entre alumnos. Ejercicios dorsales (Remo a un brazo y ambos brazos, toma prona y supina) músculos involucrados, detalles técnicos más importantes. Errores más comunes, como corregirlos. Estiramiento para cada grupo muscular.

Ejercicios para hombros músculos involucrados, detalles técnicos más importantes. Ejercicios bíceps y tríceps músculos involucrados, detalles técnicos más importantes. Errores más comunes, como corregirlos.

Ejercicios de Tren Inferior

Explicar ejercicio sentadilla, peso muerto, estocadas, patada de glúteos y abeduccion (Cuadripedia/parado) variantes que figuran en power point. Músculos involucrados, detalles técnicos más importantes. Errores más comunes, como corregirlos. Estiramiento para cada grupo muscular.

Ejercicios con máquinas

Pesos libres versus maquinas, accesorios para el entrenamiento. Ejercicios con maquinas

Entrenamientos al Aire libre

Armado de circuitos al aire libre, circuito y WOD (introducción al entrenamiento funcional).

Armado de rutinas principiantes e intermedios. Entrenamiento integral (todo el cuerpo). Frecuencia cardiaca y trabajo por áreas funcionales.Fitness test. Realizar test de flexibilidad y dar planillas (ficha de salud y copia del test).

Planificación y armado de rutinas en Gimnasio. Rutina dividida: metodología y armado práctico de las mismas.

Sistemas de entrenamiento. Pirámide. Negativas. Superseries. Preagotamineto, Etc.

Aplicación práctica (entrenamiento).

Herramientas de Marketing Apps para entrenamiento y rutinas. Como hacer rutinas online.

Nutrición deportiva

RCP

Instructorado en Musculación y Personal Trainer

$ 2001-3000