Instructorado en Musculación y Personal Trainer
Carrera corta
A Distancia
Descripción
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Tipología
Carrera corta
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Metodología
A distancia
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Duración
Flexible
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Inicio
Fechas disponibles
¿Quieres mejorar tu currículum? Si estás buscando enriquecer tu formación y especializarte en este ámbito profesional, esta es tu ocasión.
Sedes y fechas disponibles
Ubicación
inicio
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Materias
- Musculación
- Instructor
- Instructor en Musculación
- Personal trainer
- Especialista
- Deporte
- Tecnico en deporte
- Instructor en Personal Trainer
- Ejercitacion deportiva
- Armado de rutinas deportivas
Profesores
Santiago Delorenzzi
Profesor-tutor
Plan de estudios
PROGRAMA
Bases del Entrenamiento Personalizado
Generalidades del Aparato Locomotor
Anatomía y Análisis del movimiento
Orígenes del Personal Trainer. Requisitos y funciones. Beneficios del entrenamiento personalizado.Entrada en calor: Fundamentos. Formatos de entrada en calor, especifica o general.
Fuerza, tipos de fuerza, entrenamiento repeticiones, descansos y resultados.
Ejercicios para recto abdominal (Crunch y plancha), oblicuos (Crunch y plancha), lumbares (nados y empuje de caderas). Errores más comunes, como corregirlos. Estiramiento para cada grupo muscular. Diferenciar ejercicios con alto potencial lesivos para el fitness. Alto rendimiento vs fitness.
Ejercicios de Tren Superior
Ejercicios para pectorales (press, apertura y flexiones de brazo) músculos involucrados, detalles técnicos más importantes. Errores más comunes, como corregirlos. Práctica y conducción entre alumnos. Ejercicios dorsales (Remo a un brazo y ambos brazos, toma prona y supina) músculos involucrados, detalles técnicos más importantes. Errores más comunes, como corregirlos. Estiramiento para cada grupo muscular.
Ejercicios para hombros músculos involucrados, detalles técnicos más importantes. Ejercicios bíceps y tríceps músculos involucrados, detalles técnicos más importantes. Errores más comunes, como corregirlos.
Ejercicios de Tren Inferior
Explicar ejercicio sentadilla, peso muerto, estocadas, patada de glúteos y abeduccion (Cuadripedia/parado) variantes que figuran en power point. Músculos involucrados, detalles técnicos más importantes. Errores más comunes, como corregirlos. Estiramiento para cada grupo muscular.
Ejercicios con máquinas
Pesos libres versus maquinas, accesorios para el entrenamiento. Ejercicios con maquinas
Entrenamientos al Aire libre
Armado de circuitos al aire libre, circuito y WOD (introducción al entrenamiento funcional).
Armado de rutinas principiantes e intermedios. Entrenamiento integral (todo el cuerpo). Frecuencia cardiaca y trabajo por áreas funcionales.Fitness test. Realizar test de flexibilidad y dar planillas (ficha de salud y copia del test).
Planificación y armado de rutinas en Gimnasio. Rutina dividida: metodología y armado práctico de las mismas.
Sistemas de entrenamiento. Pirámide. Negativas. Superseries. Preagotamineto, Etc.
Aplicación práctica (entrenamiento).
Herramientas de Marketing Apps para entrenamiento y rutinas. Como hacer rutinas online.
Nutrición deportiva
RCP
Instructorado en Musculación y Personal Trainer