Indoor Bike

Descripción
se desarrolla en dos jornadas con un cupo de 19 alumnos por curso. Estas diez horas se desarrollan con; 6 de capacitación en el área práctica y 4 en la de fisiología y biomecánica aplicada a la actividad. Los alumnos participan como alumnos e instructores para vivenciar las posturas, correcciones y comando

síntesis programática

es un grupo de 19 bicicletas por curso. Lo posibilita una buena visualización del grupo por parte del profesor en el área práctica, para la corrección de posturas y técnicas.

área practica 6 horas: la bicicleta; ubicación y posturas – diferentes posiciones del cuerpo, de las manos – variantes de postura y ejercicios sobre la bicicleta – objetivos de las clases de indoor bike - etapas de clase - organización de clases de nivel básico – ejecución y corrección de errores – manejo de la técnica de los ejercicios de mayor dificultad – practica de comando

área teórica 4 horas: aspectos fisiológicos, técnicos y metodológicos del entrenamiento de indoor bike – biomecánica del ciclismo – intervenciones musculares en la practica del pedaleo – articulaciones movilizadas - concepto de intensidad aplicados al indoor bike – precauciones por patologías existentes y riesgos de lesiones