Instructor en Monitor de Mindfulness

Módulo 1

• ¿Qué es el Mindfulness?
• Breve historia del Mindfulness
• ¿Qué no es Mindfulness?
• Los Beneficios del Mindfulness.
• Mitos del Mindfulness
• ¿Qué es el estrés?
• Tipos de estrés.
• Mindfulness en la vida diaria.
• Cómo Practicar Mindfulness.
• Ejercicios para realizar en casa.

Módulo 2

• ¿Qué es la meditación?
• Meditación religiosa o espiritual
• Budismo.
• Cristianismo
• Hinduismo
• Islamismo
• Paganismo
• Técnicas de meditación.
• Fases de la meditación.
• 10 etapas de la meditación según el budismo tibetano.
• Fases de la Meditación Gnóstica
• Beneficios de la meditación.
• Mindfulness y Compasión.
• ¿Qué es la autoestima?
• Los Diferentes Grados de la Autoestima.
• Importancia de la autoestima positiva.
• Emociones básicas.
• Manejo de las emociones negativas con Mindfulness.
• Estrés emocional y su efecto en la salud.
• ¿Qué causa una sobrecarga de estrés?
• Mantén el estrés bajo control
• Aumenta tu resistencia.