Crossfit y Fitness
Curso
Online
Descripción
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Tipología
Curso
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Nivel
Nivel intermedio
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Metodología
Online
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Duración
Flexible
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Inicio
Fechas disponibles
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Campus online
Sí
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Servicio de consultas
Sí
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Clases virtuales
Sí
Este curso te permite Iniciar desde Cero y Conseguir en poco tiempo conocimientos avanzados en Crossfit y Fitness.
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Materias
- Nutrición
- Fitness
- Fuerza
- Resistencia
- Beneficios
- Calentamiento
- Crossfit
- Desventajas
- Vocabulario básico
- Movimientos básicos
Plan de estudios
MODULO 1 Análisis pormenorizado de los aspectos técnicos del Crossfit
- ¿Qué es el Crossfit?
- Ventajas y desventajas del crossfit
- Beneficios
- Vocabulario básico.
- Ropa y equipamiento.
- Movimientos básicos.
- Calentamiento.
- Ejercicios básicos.
- Ejercicios intermedios.
- Rutinas Heros.
- Algunos Wods.
- Wods para hacer en casa.
- Nutrición
- Crossfit para mujeres.
- Juegos anuales de Crossfit
MODULO 2 Componentes del fitness
- Generalidades.
- Fuerza, resistencia y flexibilidad.
- Composición corporal e intensidad del ejercicio.
- Gestión y modificación del estilo de vida.
- Entrenamiento saludable y seguro.
- Comunicación entrenador-cliente.
- Material básico de una sala de fitness.
- Técnica de los principales ejercicios de fuerza.
- Maquinaria para el entrenamiento cardiovascular.
- Metodología del entrenamiento de fuerza.
- Entrenamiento cardiovascular.
Información adicional
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