Aquafitnes

Módulo 1: Aquafitness

· Aparato locomotor:

o el sistema óseo

o el sistema muscular

o el sistema articular

· Adaptación cardio-vascular

· Adaptación del sistema respiratorio

· Sistema nervioso

· Metabolismo energético

· Fatiga y recuperación: Fatiga post ejercicio: desgaste estructural y merma metaólica

· Recuperación post actividad física

· Fatiga crónica

· Sobreentrenamiento

· Condición Física en Fitness

· Estiramientos pasivos o estáticos

· Planteamientos pedagógicos de la enseñanza

· El juego: un aprendizaje diferente

· Beneficios del Aquafitness

Módulo 2: Aquafitness

· Capacidades Físicas y Rendimiento Atlético (concepto tradicional):

o Resistencia: aeróbica – anaeróbica

o Fuerza: fuerza máxima – fuerza explosiva – potencia – fuerza resistencia

o Flexibilidad: movilidad articular – elasticidad muscular

o Velocidad: velocidad de desplazamiento – velocidad explosiva, rapidez segmentaria

· Introducción a las lesiones deportivas

o Definición

o La prevención

o Tratamiento

o Lesiones deportivas frecuentes

· Coreografía y tipo de música.

o Medios audio-visuales

· Estructura rítmica en Aquafitness

o Acentos o beats débiles y fuertes

o Frases y series musicales

o Adaptaciones del ritmo natural

o Lagunas rítmicas

o Velocidad ejecución - frecuencia (bits/minuto)