Pack de 2 cursos Online: Dietas de Adelgazamiento + Ejercicios para Adelgazar

Instituto IFIC
Online
Precio Emagister

196 € - ($ 3.304) 29 € - ($ 489)
IVA inc.

Información importante

  • Curso
  • Online
  • 100 horas de dedicación
  • Cuándo:
    A definir
  • Servicio de consultas
  • Tutor personal
Descripción

¿Quieres adelgazar de forma definitiva y no sabes que dieta seguir o cual es más aconsejable? ¿Te gustaría aprender ejercicios útiles para adelgazar? Ahora puedes hacerlo gracias a esta nueva formación que imparte bajo metodología online el Instituto IFIC. Emagister.com presenta este pack de adelgazamiento que te mostrará qué nutrición debes seguir para peder peso de manera saludable y cómo practicar unos ejercicios sencillos que te ayuden a quemar la mayor cantidad posible de grasa. Conocerás los ejercicios que evitan la flacidez y sabrás cómo adelgazar según las necesidades que tengas.

Información importante
¿Qué objetivos tiene esta formación?

Al realizar esta formación, adquirirás los conocimientos necesarios para saber cómo realizar ejercicios para adelgazar de forma más efectiva, cuidando la postura y sin sacrificar tu salud, aprenderás las reglas básicas para llevar a cabo una alimentación saludable, conocerás las dietas de adelgazamiento más efectivas o las que actualmente están más de moda, siempre con resultados seguros y aprenderás qué es un plan de adelgazamiento y cuál es la mejor dieta para adelgazar.

¿Esta formación es para mí?

A toda persona que desee aprender sobre la nutrición y utilizar éste conocimiento para perder peso, y a quellas que quieran adelgazar mediante la práctica de sencillos ejercicios de adelgazamiento. El curso incluye ejemplos prácticos y visuales de cómo realizar dichos ejercicios.

¿Qué pasará tras pedir información?

Un asesor de informará personalmente del curso y podrás aclarar todas tus dudas con él. Además, te informaremos de ofertas y promociones vigentes en cada momento.

Precio a usuarios Emagister:

Sedes

Dónde se enseña y en qué fechas

inicio Ubicación
A definir
Online

¿Qué aprendés en este curso?

Entrenador personal
Nutrición deportiva
Ejercicios de yoga
Dietas para adelgazar
Ejercicios en casa
Ejercicios para adelgazar
Ejercicios para embarazadas
Adelgazar en casa
Dietas para adelgazar barriga
Adelgazar en el gimnasio
Como adelgazar rápido
Dietas sanas y equilibradas
Trucos para adelgazar
Recetas para adelgazar
Pilates en casa
Ejercicios para abdominales
Como adelgazar las piernas
Adelgazar comiendo
Consejos para adelgazar
Dietas de adelgazamiento

Temario

DIETAS DE ADELGAZAMIENTO

 

MÓDULO 1.- ALIMENTACIÓN SALUDABLE

1.    Concepto de alimentación saludable

2.    Beneficios de una alimentación saludable

3.    Ejercicio interactivo sobre alimentación saludable

4.    Test Evalúate: ¿Tienes una alimentación saludable?

MÓDULO 2.- DIETA PARA ADELGAZAR

1.    Concepto de dieta

2.    Objetivo de adelgazamiento

3.    Gasto energético y ejercicio

4.    Cálculo de calorías y tipos de ejercicios

5.    Test Calculadora de calorías

MÓDULO 3.- ALIMENTOS Y APORTE CALÓRICO

1.    Tipos de alimentos y macronutrientes

2.    Ejercicio interactivo sobre macronutrientes

3.    Micronutrientes esenciales

4.    Cómo fijar unos objetivos para lograr adelgazar

5.    Técnicas para adelgazar

MÓDULO 4.- METABOLISMO Y NUTRICIÓN

1.    Concepto de metabolismo

2.    Necesidad de nutrición

3.    Pirámide nutricional

4.    Metabolismo de la grasa y del carbohidrato

MÓDULO 5.- DIETÉTICA

1.    Principios claves de las dietas para adelgazar

2.    Dieta decreciente

3.    Dieta por puntos

4.    Dieta rápida

MÓDULO 6.- TALLER DE COCINA

1.    Desayunos

2.    Comidas

3.    Cenas

4.    Matar el hambre

5.    Bebidas

6.    ¿Qué hago fuera de casa?

MÓDULO 7.- TALLER DE DIETAS PARA ADELGAZAR

1.    PASO 1: Marcar objetivos

2.    PASO 2: Elaborar el esquema

3.    PASO 3: Distribución de alimentos y elección

4.    PASO 4: Calendario de dieta

5.    PASO 5: Evalúate

 

 

EJERCICIOS PARA ADELGAZAR

 

MÓDULO 1.- PLAN DE ADELGAZAMIENTO

1.    Concepto de adelgazamiento

2.    Beneficios de un peso saludable

3.    Marcadores de salud

MÓDULO 2.- FISIOLOGÍA Y METABOLISMO

1.    Funcionamiento fisiológico del organismo

2.    Metabolismo y energía

3.    Gasto energético y ejercicio

4.    Cálculo de calorías y tipos de ejercicios

MÓDULO 3.- EJERCICIO AERÓBICO

1.    Concepto de ejercicio aeróbico

2.    Tipos de ejercicios aeróbicos

3.    Adelgazar saludablemente

4.    Cómo fijar unos objetivos para lograr adelgazar

5.    Técnicas de adelgazamiento

MÓDULO 4.- EJERCICIO EN CASA

1.    Ejercicio funcional

2.    Zumba fitness

3.    Step

4.    Rutina de ejercicios en casa

5.    Crossfit

MÓDULO 5.- EJERCICIOS DIRIGIDOS

1.    Body Pump

2.    Body Combat

3.    GAP

4.    Spinning

5.    Aeróbic

MÓDULO 6.- EJERCICIOS AL AIRE LIBRE

1.    Yoga

2.    Pilates

3.    Ciclismo

4.    Treking

5.    Footing

MÓDULO 7.- PLAN DE EJERCICIO

1.    Marcar objetivos

2.    Elaborar el esquema

3.    Evaluar objetivos

4.    Puntos de mejora

5.    Plan de mantenimiento