Instructorado de Pilates Reformer

Pilates

¿Qué es Pilates?

El método pilates debe su nombre a su inventor, Joseph Pilates quien elaboró los ejercicios en la década de 1920.

Desarrolló la técnica por instintos, a partir de lo que era bueno para el cuerpo. Cambiaba los movimientos de acuerdo a las necesidades de cada alumno, pero siempre manteniendo los principios básicos de la técnica que él había llamado “contrologia” debido al control que requiere la mente sobre los movimientos.

Pilates hace hincapié en el centro del cuerpo desde la pelvis hasta el diafragma, pasando por la caja torácica. Los principales músculos que componen este núcleo fundamental son el transversus abdominis, multifidus, músculos de la base pélvica, rectus abdominis y oblicuos.

Pilates es para todas las edades y ambos sexos, este método recomendado por médicos y fisioterapeutas tiene muchos beneficios A nivel físico, mental y espiritual entre otras cosas ayuda a:

* Reafirmar el cuerpo, aumentando su forma física en general.

* Mejora la salud de las articulaciones, aumentando la movilidad y agilidad de todo el cuerpo.

* Aumenta la fuerza física y la resistencia previniendo las posibles lesiones.

* Mejora el control de la mente sobre el cuerpo, aumentando como consecuencia, la confianza y la autoestima.

* Corrige y rectifica las malas posturas incidiendo en las posibles dolencias provocadas por ellas y aumentando el equilibrio general de todo el cuerpo.

* La práctica constante de este método relaja y fortalece el cuerpo.

* Oxigena los músculos, el cerebro y elimina el stress.

* Conecta la mente con el cuerpo.

* Ayuda a controlar la ansiedad.