Instructorado en Pilates Mat.

Instructorado de Pilates Mat Intensivo.

Tres encuentros de 4 hs. cada uno.

$600 curso completo.

I encuentro:

Historia del método y su creador.
Evolución del sistema y adaptación a los requerimientos actuales.
Fundamentos y principios del método.
Ventajas y desventajas del trabajo en colchoneta.
Como estabilizar correctamente el tronco.
Alineación postural.
Importancia del transverso del abdomen.
Importancia de la Respiración.
Cuidados posturales durante la sesión.
Ejercicios no recomendados.
Ejercicios Nivel I. Ejercicios originales y variantes con accesorios.
Planificación de una clase de nivel principiante.

II encuentro:

Análisis biomecánica de los ejercicios en reformer.
Grupos musculares protagonistas y estabilizadores
Metodología de enseñanza de los ejercicios
Adaptaciones fisiológicas inducidas por el entrenamiento en reformer.
Metodología y procedimiento de la clase.
Planificación de una clase con sus correspondientes adaptaciones.
Armado de una clase y rutinas diferentes según el objetivo del alumno
Ejercicios nivel II y III. Ejercicios originales y variantes con accesorios.
Planificación de una clase de nivel intermedio y avanzado.

III encuentro:

Teoria y fundamentacion de la flexibilidad. Stretching
Ejercicios de relajación sobre pelotas.
Clase practica, realización de clases de Pilates Mat, con clases planificadas previamente.
Entrega de certificación.