INSTRUCTORADO EN FITNESS Y MUSCULACION
Curso
A Distancia
Descripción
-
Tipología
Curso
-
Metodología
A distancia
-
Duración
Flexible
-
Inicio
Fechas disponibles
En el instructorado en fitness grupal te damos posibilidad de formarte en una variedad de disciplinas dentro de la actividad física. Convirtiéndote en un Instructor
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Materias
- Deporte
- Gimnasia
- Musculación
- Fitness
- Step
- Instructor
- Físico
- GYM
- Aerobicas
- INDOOR
- BOX
- Instructorado GIMNASIA
Profesores
Maria Jose Dilorenzzi
PROFESORA
Plan de estudios
PROGRAMA
Anatomía funcional
Biomecánica
Prevención de lesiones.
Entrenador de físico profesional
Psicología del deporte
Beneficios del entrenamiento personalizado.
Principios generales del entrenamiento.
Métodos de entrenamiento.
Entrada en calor: Fundamentos. Formatos de entrada en calor, estilos: preparación física, Fitness.
Entrenamiento al aire libre.
Circuito metabólico – Circuit training.
Entrenamiento áreas funcionales. Formula de karvonen.
Ejercicios y armado de clase
Bases y beneficios del entrenamiento en suspensión
Prescripción de entrenamiento
Planificación de las sesiones
Armado de circuito con ejercicios con peso corporal
Metodología aplicada
Rutinas. Estiramiento general.
Dimensiones del cuerpo. Descripción de los movimientos.
Gimnasia aeróbica.
Estructuración musical.
Selección musical.
Step training y aerobic deportivo
Qué es el step. Diferentes tipos. Uso del material apropiado. Estructura y diseño de una sesión de step.
Gimnasia localizada
Gimnasia localizada. Objetivos y efectos. Circuito training. Armado del circuito. Métodos y contenido del entrenamiento. Método de intervalo. Pausa. Calentamiento. Metodología.
Gimnasia localizada con tensores
Ejercicios para la musculatura completa.
Gimnasia localizada. Entrenamiento localizado
Movimiento. Cargas. Estabilización muscular de la columna vertebral.
Entrenamiento de los extensores del tronco lumbares. Ejercicios.
Musculación
La sesión del entrenamiento en musculación
Elementos técnicos de la sesión.
Carga de entrenamiento.
Aplicación de las máquinas.
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