Instructor de Fitness Combate

Fundamentos del fitness de combate.

Alteraciones de la postura y del aparato locomotor

Primeros auxilios

Entrada en calor.

Posición de guardia.

Diferentes clases Tae-bo, Aerobox, Fight-Do, Cardio, Kick Boxing, etc.

Movimientos básicos, técnica correcta.

Entrenamiento deportivo

Entrada en calor.
Movimientos básicos, técnica correcta.
Metodologías de enseñanza
Música: Golpes y tiempos.

Tipos de guardia (bilateral, unilateral)
Técnicas de tren superior
Técnicas del tren inferior (patada frontal, circular, lateral y dorsal).
Armado de clases de combate
Flexibilidad
Movimientos, estructura y música de la entrada en calor.
Entrada en calor guardia unilateral
Conducción: como anticipar pasos, voz de mando etc.

Conceptos de planificación y programación.
La sesión: fases, tipos, formas de sesión y duración.
Coreografías.

Parte inicial, central y final. Objetivos.

Pautas para la realización de la sesión. Evaluación.
Métodos y medios de trabajo

La evaluación de las actividades

Circuitos

Combates de 4 golpes musicales, armado, tipos de metodologías.
Combates de 8 golpes musicales, armado, tipos de metodologías.
Armado de clase y Entrenamiento por áreas funcionales.
Entrenamiento del CORE

Técnicas de ataque del tren superior.

Técnicas de defensa del tren superior.

Técnicas de ataque del tren inferior.

Metodologías de enseñanza (sumatoria, piramidal, inserción, base transferencia).

Armado de combates bilaterales, unilaterales.

Cómo dictar y crear una clase.

Combates

Entrenamiento abdominal.

Programación del entrenamiento

Tonificación muscular.

Ejercicios con diferentes elementos: bandas, mancuernas, step, sogas, palmetas, escudos, bolsa de impacto, etc.

Marketing y publicidad.