CURSO: ENTRENADOR DE CICLISMO INDOOR NIVEL 1

Escuela de Gestion Deporte Y fitness
A Distancia

CL$ 65 - ($ 2)
¿Preferís llamar ya al centro?
35164... Ver más

Información importante

  • Curso intensivo
  • Nivel intermedio
  • A distancia
  • 30 horas de dedicación
  • Duración:
    1 Mes
  • Cuándo:
    A definir
Descripción

El “indor cycle”, también conocido como “spinning”, “Rpm” y otros nombres comerciales, es una de las más novedosas y atractivas actividades para mejorar su rendimiento fisico. La denominación “indor cycle”, en realidad la más correcta significa “traer el ciclismo a un salón”.

En la práctica esta nueva especialidad gimnástica toma las verdaderas técnicas del ciclismo, ya sea de ruta o montaña, adaptándolas a posturas y posiciones, según principios biomecánicos y kinesiológicos; priorizando fundamentalmente la salud y comodidad del alumno.

“Surgió a partir de la necesidad de desarrollar un programa para la gente que concurre a nuestros gimnasios, teniendo en cuenta sus objetivos, y el verdadero logro de ellos, sin basarse en estudios presentados en los cuales los evaluados son deportistas (ciclistas), sino en base a estudios y experiencias con alumnos”, explicó el profesor Capra en su última visita a Catamarca.

La pérdida de peso es uno de los beneficios que brinda esta disciplina, según la recomendación del profesor Sergio Verón, del equipo técnico del Dr.Alberto Cormillot.

Además mejora la tonicidad y composición corporal (relación peso muscular, graso, agua), y provoca alternativas motivacionales, que se traducen en un descenso y control de los niveles de stress.

“La persona que emplea esta ‘bici’ experimenta la sensación de estar pedaleando en un terreno con desniveles, ya que puede graduar la carga de resistencia. Es decir puede hacer más o menos fuerza, y siempre en un ambiente de placer y alegría, con la música adecuada para cada rutina, lo que hace muy entretenida su práctica”, indicaron desde Huaitana, donde ya son varios los adeptos al “indor cycle” o “spinning”. Llamalo como quieras, pero practicalo, será una linda aventura.

Información importante
Sedes

Dónde se enseña y en qué fechas

inicio Ubicación
A definir
A distancia

Preguntas Frecuentes

· ¿Cuáles son los objetivos de este curso?

Objetivos * Aprender a aplicar las técnicas del ciclismo indoor, atendiendo a factores de salud, seguridad, entrenamiento y entretenimiento. * Aprender metodos para crear e impartir una sesión de ciclismo. * Aprender los métodos más adecuados para mejorar la consición física de los usuarios de la bicicleta indoor.

· ¿A quién va dirigido?

Docentes, instructores, profesores, entrenadores personales y del fitness

· Requisitos

Si bien no es necesario contar con conocimientos previos, sí es importante señalar en muchos casos se trata de capacitaciones de especialización que requiere de algún conocimiento previo en la materia para poder comprender la temática. Sin embargo, esto no es condición sine qua non para participar de un evento de capacitación.

· Titulación

Al finalizar el Curso, los alumnos reciben su correspondiente Certificado por la Realización y Aprobación del mismo

· ¿Qué distingue este curso de los demás?

La personalización, los 25 años en el mundo del fitness de dictado de curso, simposios, convenciones

· ¿Qué pasa después de pedir información?

Recibirá la info a su inquietud en el día mas si es a través de whatsaap +54 9 351 6463609

Temario

MODULO N° 1: INTRODUCCIÓN Y ASPECTO TÉCNICOS.
Ø Introducción.
Ø Historia.
Ø Beneficios e desventajas.
Ø Mitos en el ciclismo de interior.
Ø Métodos de ciclismo de interior.
Ø Biomecánica.
Ø Minimizar el esfuerzo ortopédico.
Ø Técnicas.
Ø Errores más frecuentes.
Ø Tipos de pedaleos.
Ø Cambios de ritmos.
Ø Las RPM.
Ø Ejercicios desaconsejables.
Ø La bicicleta de ciclismo de interior.
Ø Indumentaria.
Ø Evaluación.

MODULO N° 2: DESARROLLO METODOLOGICO.
Ø Guía del instructor.
Ø Guía del practicante.
Ø La clase de ciclismo de interior
Ø Estructura general.
Ø Planificación y armado.
Ø Factores importantes de la 1° clase.
Ø Duración en porcentajes de la clase.
Ø Pautas de seguridad.
Ø Dirección.
Ø Comunicación – voz.
Ø Atención – corrección – control.
Ø Motivación.
Ø Visualización.
Ø La sala de ciclismo de interior.
· Estructura.
· Tamaño y forma.
· Materiales edilicios.
· Climatización.
· Iluminación.
· Instalación eléctrica.
Ø Equipamientos de la sala de ciclismo de interior.
Ø Música.
· Selección.
· Armado de cd.
Ø Evaluación.

MODULO N° 3: ASPECTOS METABOLICOS INFLUENCIADOS POR EL
DEPORTE.
Ø Nutrición.
· Macronutrientes.
· Micronutrientes.
· Rutas metabólicas.
· Gastos y control metabólico.
· Nutrición en el deporte.
· Calorías.
· Hidratación.
· Ayudas ergogenicas.
Ø Sistemas energéticos.
· Sistema aeróbico.
· Sistemas anaeróbicos.
· Anaeróbico láctico.
· Anaeróbico alactico.
Ø Consumo de oxígeno.
Ø Frecuencia cardiaca.
Ø Control de la intensidad del ejercicio.
Ø Mecanismos de regulación de la temperatura.
Ø Evaluación.

MODULO N° 4: FISIOLOGIA APLICADA AL CICLISMO DE INTERIOR.
Ø Músculos que actúan e intervienen en ciclismo.
Ø Músculos (origen, inserción y funciones).
Ø Articulaciones.
Ø ¿Cómo prevenir lesiones?
Ø Lesiones en rodilla.
Ø Lesiones en columna cervical.
Ø Lesiones en columna dorsal.
Ø Lesiones en columna lumbar.
Ø Lesiones en manos.
Ø Lesiones en codo.
Ø Lesión genital.
Ø Tendinitis.
Ø Rabdomiolisis por ciclismo de interior.
Ø Evaluación.

MODULO N° 5: SISTEMAS DE ENTRENAMIENTO.
Ø Resistencia.
Ø Fuerza.
Ø Velocidad.
Ø Potencia.
Ø Flexibilidad.
Ø Zonas de entrenamientos.
Ø Fartlek.
Ø Trabajo con pulsometro.
Ø Trabajo por sensaciones.
Ø Escala de Borg.
Ø Trabajo en intervalos.
Ø Ejercicios rítmicos de pedaleo.
Ø Poblaciones específicas: embarazo, diabetes, hipertensión, obesidad.
Ø Hidrospinning.
Ø Evaluación.

Información adicional

Esta capacitación se realiza totalmente a distancia a través de Internet. No hay ninguna instancia presencial
La metodología es la siguiente:
Se le envía el curso en formato Word. El mismo está dividido en módulos por temas. Con objetivos a cumplir en cada uno de ellos. Trabajos prácticos e investigación de campo en el sector que usted se desempeña. La duración de cada curso es de tres meses a partir del envío del material. Desde ese momento el docente a cargo enviara preguntas que deberá responder el alumno sobre los temas vistos en cada uno de los módulos. Luego de enviar y “aprobar” el modulo, se enviaran las preguntas del siguiente, hasta completar la cantidad de módulos previstos por cada docente. Tutorías
Recibirá tutorías vía e-mail, del catedrático a cargo, y podrá acceder también al apoyo por msn con días y horarios a determinar entre el alumno y el profesor. Una vez finalizados y aprobados todos los módulos, se entregara un certificado de Finalización y Aprobación del Curso correspondiente. SelAl finalizar el Curso, los alumnos reciben su correspondiente Certificado por la Realización y Aprobaci