Quality Seal Emagister EMAGISTER CUM LAUDE
12 CRÉDITOS ECTS EQUIVALENTES

Control Emocional y sus Técnicas (Online)

Brain Emotion Formación
Online
Precio Emagister

279 € - ($ 4.614) 240 € - ($ 3.969)
IVA Exento

Información importante

  • Curso
  • Nivel avanzado
  • Online
  • 300 horas de dedicación
  • Duración:
    Flexible
  • Cuándo:
    A definir
Descripción

¿Quieres aprender técnicas para controlar tus emociones? El curso de Control Emocional y sus Técnicas (Online) del centro Brain Emotion Formación te enseñará a conducir tus reacciones emocionales y sabrás aplicar el concepto de autodominio. El control de las emociones es importante a la hora de razonar, un sentimiento extremo en un momento oportuno nos puede acarrear una mala experiencia. Adquirirás métodos para dominar las emociones y beneficiarte de ello, aprenderás a manifestarlas en el momento adecuado y en su justa medida.

La formación va dirigida a todo tipo de personas que quieran aprender a expresar y regular sus emociones para su uso tanto particular como profesional. El curso se imparte en la modalidad de educación a distancia y tiene una duración aproximada de 300 horas. Este tipo de aprendizaje te permite acceder a los contenidos en el momento que desees, sólo necesitas un ordenador con conexión a internet.

En el programa del curso Control Emocional y sus Técnicas (Online), publicado en la web de emagister.com, aprenderás diferentes conceptos como las maniobras de control, el proceso del control emocional, la re-estructuración cognitiva, trabajar la angustia y ansiedad, manejar la culpa, sentimientos como la ira y el enojo, control emocional de la tristeza y la emoción, manejo de la vergüenza y seleccionar la emoción que mejor convenga, entre otros.

Información importante

Precio a usuarios Emagister: CÓDIGO: ASAP35

Baremable: Web:Pcurso:Detalles:Baremable:Txt

Sedes

Dónde se enseña y en qué fechas

inicio Ubicación
A definir
Online

¿Qué aprendés en este curso?

Control emocional
Inteligencia emocional
Manejo de la vergüenza
Técnicas psico-físicas
Manejar una emoción difícil
Control emocional de la tristeza y la emoción
Desensibilización sistemática y progresiva
Concepto de autodominio
Tipos de timidez
Seleccionar la emoción que mejor convenga
Maniobras de control
Re-estructuración cognitiva
Control emocional de la preocupación
Concepto de ansiedad
Manejo de la culpa
Concepto de envidia
Control de la depresión o la distimia
Reorientar la energía emocional
Proceso de control emocional
Control del comportamiento

Temario

1. Esclavos de la pasión: la necesidad del autodominio
2. Las maniobras de control
3. Lo que nos comunican las emociones
4. Liberación o dependencia: El cambio emocional
5. Encontrar una estrategia para actuar ante los primeros síntomas de la         emoción negativa
6. El proceso del control emocional
7. El control del comportamiento
8. La expresión de nuestras emociones
9. Nuestros contextos definen nuestra realidad
10. Los pensamientos distorsionados
11. Palabras, juicios y estados de ánimo
12. La re-estructuración cognitiva
13. Técnicas Psico-físicas
         a. Aceptación de las sensaciones                                    
               I.      Ejercicio: Adquirir la distancia del observador
         b. La respiración completa
         c. El aprendizaje de la relajación
         d. La práctica del Yoga
         e. El ejercicio físico
         f. Cambie sus emociones

14. Re-encuadre y transformación del significado
         a. ¿Qué significa una tormenta?
         b. Amplíe su ingenio mediante modelos orales
         c. Reencuadre del contexto
         d. Reencuadre del contenido
         e. Reencuadre en seis pasos
15. Desensibilización sistemática y progresiva
         a. La sensibilización sistemática requiere tres condiciones
16 El desplazamiento emocional
         a. Reorientar nuestra energía emocional
17. El ensayo emocional
18. Enviarlo a la oficina de enfrente
         a. El caso
         b. Las tres ventanas de la perfección
19. ¿Qué es la angustia?
         a. La angustia aporta información
         b. Los órganos afectados
         c. Angustia y sensualidad
         d. Angustia y jaqueca
         e. Los tipos de pensamiento asociados a la angustia
         f. Además de los pensamientos: Una imaginación negativa
         g. Trastorno de la angustia
20. ¿Qué es la ansiedad?
         a. Cuáles son las manifestaciones cognoscitivas de la ansiedad
         b. Trastornos de la ansiedad generalizada
         c. Técnicas para el manejo de la ansiedad
         d. Investigación: Ansiedad, Preocupación e insomnio
         e. El control cognitivo de la ansiedad
         f. ¿Qué es el miedo?
         g. La neurobiología del miedo
         h. Control Emocional del miedo
         i. Que es curar el miedo
21. El manejo de la culpa
         a. Los motivos de la culpa
         b. Culpa funcional y disfuncional
         c. El cambio de las normas
22. ¿Qué es la envidia?
         a. La envidia a través del tiempo
         b. El desarrollo de la envidia
         c. La envidia en los círculos profesionales
         d. El enfoque Psicológico
         e. Anatomía de la envidia
         f. Control emocional de la envidia
         g. Aprender de la envidia
         h. Una nueva visión de su naturaleza y razón de ser
         i. Condiciones que generan envidia
23. ¿Qué es la ira o el enojo?
         a. Los mensajes que hay detrás de la ira
         b. Cuando se reprime la ira
         c. Poder expresar el enojo
         d. Ejercicios para expresar su enojo indirectamente
         e. Cuando otros están enojados con usted
         f. Estrategias contra la ira
         g. Manejar el enojo paso a paso
24. ¿Qué es la preocupación?
         a. Los seis temores básicos
         b. El repertorio de preocupaciones
         c. Control emocional de la preocupación
25. ¿Qué es la timidez?
         a. La timidez no es un destino inevitable
         b. El origen de la timidez
         c. Timidez, fobia social y ansiedad social
         d. Tipos de timidez
         e. Técnica integral para manejar la timidez
26. Control emocional de la tristeza y la emoción
         a. ¿Qué es la depresión?
         b. Control de la depresión o la distimia
27. Manejo de la vergüenza
         a. La vergüenza y su curación
         b. La vergüenza y los códigos
         c. Indagación personal para el manejo de la vergüenza
28. Manejar una emoción difícil
         a.Focalizar en emociones que se sientes vagamente
         b. El proceso de cambio
29. Seleccionar la emoción que convenga
         a. Ejercicio: Salir de estados emocionales