Combatir el estres

MD Capacitación & Sistemas
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  • Curso
  • A distancia
  • 3 horas de dedicación
Descripción

En este curso, utilizará métodos probados para disipar estos pensamientos negativos. Cuando haya acabado de estudiar estos temas, tendrá las herramientas necesarias para mantener el estrés a raya.
Dirigido a: Todas aquellas personas interesadas en mejorar el proceso de desarrollo personal y profesional

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Opiniones

M

28/04/2011
Lo mejor Pronto hare otros cursos a distancia de esta empresa

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Temario

Lesson Objectives

Cómo tratar el estrés autoinducido

  • Reconocer la importancia de tratar el estrés de manera positiva.
  • Identificar las técnicas eficaces para gestionar el estrés.
  • Especificar cómo funciona el estrés.
  • Identificar de qué manera se enfrentan al estrés las personas con conductas del tipo A y del tipo B.

    Eliminar las causas crónicas de estrés en el trabajo

  • Reconocer la importancia de reducir los estímulos que causan estrés provocados por el trabajo.
  • Identificar de qué manera funciona el estrés en el trabajo.
  • Identificar las características del estrés provocado por el exceso de trabajo.
  • Identificar cómo funciona la infrautilización.
  • Identificar de qué manera está relacionado el estrés con el estilo de vida.

    Gestionar la autorreflexión

  • Reconocer las ventajas de superar los modelos de pensamiento negativo.
  • Especificar de qué manera funciona el pensamiento negativo.
  • Identificar de qué manera funciona el pensamiento positivo y optimista.
  • Utilizar las técnicas de la visualización y la afirmación.

    Aumentar la tolerancia al estrés

  • Reconocer la importancia de las técnicas que mejoran la convivencia con la presión.
  • Identificar de qué manera funcionan los niveles de estrés.
  • Identificar de qué manera se puede aumentar la tolerancia al estrés.
  • Seleccionar diferentes métodos para reducir el estrés personal.