Profesorado de Tai Chi Chuan

Fundación Naturopática Argentina
En Ciudad de Buenos Aires

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  • Carrera corta
  • Ciudad de buenos aires
  • Duración:
    1 Año
Descripción

El principal objetivo es darle al alumno una sólida formación en la totalidad de los temas que componen el tai Chi chuan. Primero lograr la relajación necesaria para combatir el stress y mejorar nuestra salud. Luego ocuparnos de comprender cada ejercicio y su acción tanto marcial como medicinal siguiendo los principios de la medicina tradicional china. Ajustar el eje corporal, relajar el cuerpo a través de ejercicios de ondulación y desarrollar el poder intrínseco (fa jing) son también el eje central del trabajo

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Ciudad de Buenos Aires
Palestina 518 - Ciudad de Buenos Aires, Buenos Aires, Argentina
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Temario

Introducción

El Tai Chi Chuan se practica en China desde el siglo doce de nuestra era y se ha propagado a occidente gracias a los beneficios probados que tiene a nivel de la salud.

Se practica con tres objetivos principales:

La salud, la meditación y la autodefensa.

Consiste en ejercicios que se encadenan unos a otros y se realizan por aproximadamente veinte minutos que mejoran la circulación de la sangre, el sistema respiratorio, neurológico e inmunitario principalmente.

Cada movimiento también tiene aplicaciones marciales que pueden ser aplicables y útiles en la autodefensa.

El Maestro de nuestra escuela es Yang Jwing Ming y su representante en Argentina el profesor Mario Schwarz.

Objetivos

El principal objetivo es darle al alumno una sólida formación en la totalidad de los temas que componen el tai Chi chuan.

Primero lograr la relajación necesaria para combatir el stress y mejorar nuestra salud. Luego ocuparnos de comprender cada ejercicio y su acción tanto marcial como medicinal siguiendo los principios de la medicina tradicional china.

Ajustar el eje corporal, relajar el cuerpo a través de ejercicios de ondulación y desarrollar el poder intrínseco (fa jing) son también el eje central del trabajo.

Contenidos

Tai Chi Chuan (Forma Larga Tradicional Estilo Yang)

Todos los item enlistados con un * deben ser aprobados antes que el estudiante pueda ingresar al próximo período.

Cualquier item enlistado con ** es una prueba opcional para aquellos que quieran ser examinados.

El primer período de Calificación Contiene:

Primeros 6 Meses


I. Secuencia Individual (es lo que llamamos La Forma de Tai Chi)

1. Posiciones / Ocho posturas fundamentales (Ji ben ba shi)

- Ma bu (montar a caballo)

- Deng shan bu (posición de alpinismo, peso 60% adelante y 40% atrás)

- Zuo pan bu (sentarse/bajar con piernas cruzadas)

- Si liu bu (Cuatro/Seis - peso 40% adelante y 60% atrás)

- Fu hu bu (domar el tigre)

- Xu bu ó Xuan ji bu (posición falsa)

- Jin gi du li (el gallo de oro se para en una pata)

- Zuo bun (sentarse en cuclillas)

2. Técnicas de Respiración de Tai Chi

En Tai Chi Chuan se debe aprender cómo coordinar el movimiento del abdomen con la respiración.

Es necesario aprender ambas respiraciones: la normal abdominal Budista y la abdominal inversa Taoísta.

La respiración abdominal normal ayuda al principiante de Tai Chi a relajarse y ganar buena salud practicando Tai Chi, mientras que la respiración abdominal inversa ayuda a dirigir el Qi a sus extremidades para propósitos marciales.

3. Tai Chi Qi Gong Básico

En Tai Chi Chuan, se debe entender el Qi y también sentirlo.

Esto ayuda a tomar conciencia del interior del cuerpo y del estado energético interno, y a comenzar a usar el Qi en la práctica del Tai Chi.

Se comienza con la primera de las 4 Series de Tai Chi Qigong.

Muchas de las formas básicas de Tai Chi también se usan para entrenar la coordinación del Yi (mente), la respiración, el cuerpo, y el Qi.

A través de este entrenamiento, el estudiante adqurirá una base firme para Tai Chi.

4. * Secuencia de Tai Chi Chuan Estilo Yang

112 movimientos

Segundos 6 Meses

I. Secuencia Individual

1. Secuencia de Tai Chi Chuan Estilo Yang (Corrección de Formas)

Una vez que el estudiante ha aprendido la secuencia de la forma de Tai Chi, él / ella continuará la corrección de la forma bajo la supervisión de instructores de modo que la forma se vuelva suave y más correcta.

2. Tai Chi Qigong - Serpenteo (Coiling)

El entrenamiento de Serpenteo en Qigong le enseña al estudiante cómo dirigir el Qi a la superficie del cuerpo y también hacia la médula espinal.

II. Empuje de Manos (Tuei Shou)

1. * Escuchar, Comprender, Pegarse, Adherencia, Ceder, Neutralizar y Centrado

Estas habilidades constituyen el entrenamiento más básico en Empuje de Manos de Tai Chi.

Se debe aprender a practicarlas con un compañero hasta que poder realizarlas con suavidad mientras se mantiene el centro y el equilibrio.

2. * Empuje de Manos con una sóla Mano

Se comienza por aprender cómo desarrollar la sensibilidad, así como también cómo ceder, guiar/conducir, y neutralizar en Empuje de Manos simple (una sola mano), lo cual incluye neutralización horizontal, hacia arriba, lateral y hacia abajo.

3. * Empuje de Manos Doble (2 MANOS)

Una vez que se realiza con comodidad el Empuje de Manos simple, entonces se comienza con el Empuje de Manos Doble.

Además de ampliar el entrenamiento en ceder, neutralizar, y centrado, también hay que aprender cómo usar la otra mano para sellar el codo del oponente.

El Empuje de Manos Doble también incluye neutralización horizontal, hacia arriba, lateral, y hacia abajo.

Además, se debe aprender las 2 técnicas adicionales de Doble Empuje de Manos: repeler y sellar.

4. * Peng, Lu, Ji, An Estacionario

Esta es una rutina internacional de "Doble Empuje de Manos" y ha sido popularmente practicada en todo el mundo.

En este período, el estudiante debe aprender la rutina estacionaria.

I. Secuencia individual (es lo que llamamos La Forma de Tai Chi)

1.* Tai Chi Chuan, Velocidad Media, Primera Parte

Una vez se ha dominado la secuencia de la Forma, se debería practicar hacer la forma muy lentamente para extender el Qi y traerlo a la superficie del cuerpo y también conducirlo hacia la médula espinal.

También hay que entrenar haciendo la forma más y más rápido sin perder la concentración en Qi, Jin, y raíz.

La práctica a velocidad media enseña cómo almacenar el Yi (mente), Qi y Jin para poder aplicarlos en una pelea.

2. * Aplicaciones de Tai Chi Chuan, Primera Parte

Hay más de 200 técnicas de lucha en la forma.

Se debe analizar la forma y familiarizarse con las aplicaciones para desarrollar el conocimiento ofensivo y defensivo.

3.* Entrenamiento de Centrado

En este entrenamiento, se debe practicar con un compañero en una posición alta, buscándo mutuamente el centro del otro.

Una vez encontrado, hay que perturbar el centro del oponente y destruir su raíz, todo mientras se mantiene oculto el propio centro y una raíz fuerte a través del correcto movimiento del cuerpo (especialmente en el área de la cintura) y la integridad energética.

II. Empuje de Manos (Tuei Shou)

1. * Entrenamiento estacionario de Hilo de Seda Lado Yang, hacia delante y hacia atrás

En este nivel, se debe aprender y dominar el Lado Yang del entrenamiento del Hilo de Seda, que incluye estacionario, hacia delante y hacia atrás, con los ojos cerrados.

2. * Lu Pequeño (o Lu corto), Lu Grande (o Lu Largo), y Presionar (Ji)

En este entrenamiento, se utilizan todas las técnicas:

Lu Pequeño (o Corto), Lu Grande (o Largo), y Presionar, en movimiento.

Los pasos deben ser firmes y los ángulos de Lu y Presionar (Ji) deben ser precisos.

3. * Peng, Lu, Ji, An, en Movimiento

Esta es una rutina internacional de "Doble Empuje de Manos" que ha sido popularmente practicada en todo el mundo.

En esta etapa, el estudiante debe aprender la parte de movimiento (desplazamiento).

4. * Entrenamiento de Centrado

En esta etapa, se aprende no sólo cómo ceder y neutralizar la fuerza que ingresa (la fuerza que lo ataca), para proteger el centro y la raíz, es necesario aprender también cómo reaccionar suavemente y cambiar de una posición defensiva a una situación ofensiva ventajosa.

III. ** Práctica de Boxeo de Tai Chi - Libre

1. Entrenamiento de Reacción

Estas habilidades constituyen el entrenamiento más básico en Empuje de Manos de Tai Chi.

Se debe aprender a practicarlas con un compañero hasta que poder realizarlas con suavidad mientras se mantiene el centro y el equilibrio.

2. Entrenamiento de Bloqueo.

Se comienza por aprender cómo desarrollar la sensibilidad, así como también cómo ceder, guiar/conducir, y neutralizar en Empuje de Manos simple (una sola mano), lo cual incluye neutralización horizontal, hacia arriba, lateral y hacia abajo.


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