Técnicas de Asertividad para Mandos Medios

Herramientas Gerenciales S A
En Buenos Aires

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  • Capacitación
  • Buenos aires
  • 6 horas de clase
Descripción


Dirigido a: Directores, Gerentes, Jefes y personas que conduzcan equipos de trabajo. Toda persona que pretenda obtener beneficios reales y concretos en todos los aspectos de la vida. Aquellos que por su grado de responsabilidad requieran estabilidad, claridad, templanza y ecuanimidad

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Sedes

Dónde se enseña y en qué fechas

inicio Ubicación
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Buenos Aires
Av. Cordoba, 838 Piso10º, Capital Federal, Argentina
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Temario

Introducción:

  • exposición sobre los beneficios del yoga y la meditación. Como pueden ayudarlos a obtener claridad, tomar mejores decisiones y manejar correctamente los problemas cotidianos.

Respiración:

  • aprender a realizar respiración conciente. Secretos y beneficios.

Ejercicios de respiración conciente:

  • respiración sostenida: normaliza y fortalece el ritmo cardíaco.
  • Respiración armónica: estimula el fluyo armónico con la energía vital.
  • Respiración rítmica: desarrolla la paciencia, perseverancia y voluntad.
  • Respiración plena: favorece la integración con nuestro ser.
  • Respiración de liberación: para desbloquear los canales energéticos.

Calentamiento:

movimientos que favorecen la flexibilidad de las articulaciones y preparan para los ejercicios de yoga.

Ejercicios de yoga:

  • postura de la cobra – flexibiliza la columna. Ayuda a la circulación. Aumenta el nivel de concentración. Mejora la resistencia al stress.
  • Postura del pez - tonifica brazos y pectorales. Equilibra las glándulas tiroides y paratiroides. Estimula la relajación.
  • Postura del niño - alivio de tensiones sobre la espalda y cuello. Calma la fatiga. Favorece la irrigación en el cerebro.
  • Postura del tigre – beneficia la zona lumbar. Alivia tensiones y baja la ansiedad. Aumenta la tolerancia.
  • Postura del osito – estimulan la energía. Trabaja la zona del abdomen. Trabaja la zona cervical. Descarga tensiones.

Meditación:

  • focalizada: encontrar serenidad y paz interior. Conseguir bienestar y equilibrio para restablecer la armonía.
  • Liberacion: desprenderse de aquellos sentimientos perjudiciales que se transforman en obstáculos. Para depurar y renovar la energía.
  • Luz: aumentar la energía vital. Restablecer el flujo energético y encauzarlo en procesos productivos.
  • Fortaleza: incrementar la solidez y la perseverancia, manteniendo la estabilidad y desarrollando un amplia visión del entorno.
  • Seguridad: aumentar la confianza para tener una mente clara y despejada. Ayuda a afianzarnos y tomar decisiones correctas.

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