Instructor en Entrenamiento Funcional

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Información importante

  • Capacitación
  • Nivel iniciación
  • A distancia
  • Duración:
    5 Meses
  • Cuándo:
    A definir
  • Envío de materiales de aprendizaje
  • Servicio de consultas
Descripción

Actualmente la mejor forma de entrenamiento para la gran mayoría de las personas que se acercan al entorno del fitness en busca de una mejor salud y un mejor desenvolvimiento motriz en su vida diaria y en su tiempo de ocio es el ENTRENAMIENTO FUNCIONAL.

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Sedes

Dónde se enseña y en qué fechas

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¿Qué aprendés en este curso?

Funcional
Crossfit
Entrenamiento funcional
Gimnasia
Salud

Profesores

Fernanda Mortinolli
Fernanda Mortinolli
Gerente

Temario

  • Entrenamiento funcional: conceptos generales.
  • Análisis del criterio de funcionalidad en la aplicación de ejercicios multiarticulares y superficies inestables.
  • Del entrenamiento funcional a los ejercicios funcionales.
  • Análisis de algunas propuestas emergentes: TRX©.
  • Criterios para el diseño de programas de entrenamiento funcional.
  • Entrenamiento funcional en el contexto del entrenamiento individualizado/personalizado versus entrenamiento colectivo.
  • Criterios para el entrenamiento funcional del núcleo corporal core.
  • Actividades de la vida cotidiana (AVC), actividades de la vida laboral (AVL), y rendimiento deportivo (RD).
  • Desarrollo de una correcta higiene postural.
  • Entrenamiento por cadenas musculares. Contraste con entrenamiento de aislamiento muscular.
  • Entrenamiento orientado a la salud del aparato locomotor en AVC.
  • Entrenamiento orientado a la salud del aparato locomotor en AVL.
  • Entrenamiento orientado a mejora del rendimiento deportivo.
  • Movimientos multiarticulares y entrenamiento por cadenas cinéticas.
  • Movimientos multiplanares.
  • Utilización del “stability training”.
  • Entrenamiento de fuerza para modificar la postura.
  • Concepto de core. Estabilidad del core. Estructuras asociadas al core.
  • Dolor lumbar crónico (DLC) y estabilidad del core.
  • Propuesta de progresión en entrenamiento de la estabilidad del core con aplicabilidad a distintos sujetos según diversos requerimientos.
  • Evaluación de fuerza en el núcleo corporal (core).
  • Tipos y características de los medios o superficies inestables.
  • Propuesta de prescripción de la dosis de ejercicio para el acondicionamiento lumbo-abdominal.
  • Aspectos generales en relación a la progresión del entrenamiento de la fuerza
  • orientado a la salud.
  • Estimulación vibratoria.
  • Electro estimulación.
  • Clasificación de los ejercicios.
  • Clasificación de los ejercicios según similitud con especialidad deportiva.
  • Clasificación de los ejercicios de acuerdo a sus características mecánicas.
    • Cadena cinemática. Cadena cinética.
  • Proceso de planificación de entrenamiento funcional.
  • Fases del proceso.
    • Periodización del entrenamiento según distintos requerimientos.
  • Determinación de programas de entrenamiento según diversos objetivos y necesidades.
  • Propiocepción.
  • Entrenamiento de la estabilidad corporal (global y segmentaria) y mejoras en la agilidad.
  • Importancia del desarrollo de agilidad.
    • Etapas de desarrollo.
    • Prevención de lesiones.
    • Mejora del rendimiento deportivo.
  • Clasificaciones de agilidad.
  • Elementos constituyentes de la agilidad.
  • Progresión en el entrenamiento de agilidad. Concepto de interferencia contextual (IC).

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