Gimnasia de Postparto con Grupos de Reflexión

Proyectomamá. Embarazo, Parto y Postparto
En Martínez

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  • Capacitación
  • Martínez
Descripción

Los grupos de postparto son un espacio donde relajarte haciendo ejercicios, informarte y preguntar todas tus dudas sobre temas relacionados a los primeros meses con el bebé y donde poder compartir la experiencia de la maternidad con otras mamás

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Martínez
Albarellos 2039 1er. piso Depto 1, Buenos Aires, Argentina
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Temario

Presentación
En las semanas y meses que siguen al nacimiento del bebé, el cuerpo experimenta muchos cambios y se empieza a reacomodar y adaptar a este nuevo momento.
Por esto, es importante poder realizar ejercicios que ayuden a aliviar la sobrecarga sufrida durante el embarazo y el cansancio que supone los meses posteriores al parto.
Los grupos de postparto son un espacio donde relajarte haciendo ejercicios, informarte y preguntar todas tus dudas sobre temas relacionados a los primeros meses con el bebé y donde poder compartir la experiencia de la maternidad con otras mamás.
Como son las clases de gimnasia de postparto?
Las clases son encuentros semanales de 1 hs 30 min. Debido a los cambios que el cuerpo a sufrido durante la gestación, la ejercitación se va desarrollando de manera progresiva y controlada.
Primero realizamos un trabajo corporal suave con movimientos de estiramiento y elongación, que permiten aliviar las molestias propias del posparto.
Trabajamos en fortalecer y devolver tonicidad a los músculos y zonas del cuerpo que han sido más exigidas durante el embarazo.
Especialmente la musculatura abdominal y de la espalda, para favorecer una postura adecuada al amamantar.
También realizamos ejercicios para el fortalecimiento del suelo pélvico, que necesita recuperar su tonicidad luego del parto.
La actividad física moderada ayudará a perder gradualmente el sobrepeso del embarazo, activará la circulación y favorecerá la perdida del líquido acumulado.
La clase finaliza ejercicios de respiración, para ayudar a la relajación y el alivio de tensiones.
El trabajo corporal que realizamos en las clases se adapta a las necesidades y posibilidades de cada mamá.
Las clases pueden comenzarse desde el momento en que el obstetra decida el alta médica..
Luego de la gimnasia dedicamos treinta minutos a conversar sobre temas como:

* El bebé como alguien a ser conocido
* El nuevo cuerpo
* Las demandas del bebé
* Primeros cuidados del bebé
* Alimentación y Sueño
* Pareja y Posparto
* El rol de mamá y el rol de mujer
* Cambios en la sexualidad durante el Posparto
* Red de apoyo
* La vuelta al trabajo
Las mamás pueden concurrir a los grupos solas o acompañadas por su bebé.
Tenemos babysitter que cuidan al bebé delante tuyo, para que puedas hacer la clase con tranquilidad.

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