Gimnasia para Embarazadas con Grupo de Reflexión

Proyectomamá. Embarazo, Parto y Postparto
En Martínez

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  • Capacitación
  • Martínez
Descripción

Los grupos para embarazadas son un espacio donde las futuras mamás pueden relajarse haciendo ejercicios, informarse, preguntar e intercambiar experiencias con otras mujeres que se encuentran transitando esta misma etapa. El participar de las clases de gimnasia de manera regular tendrá un efecto positivo en el nivel de energía, agilidad y estado de ánimo durante el embarazo

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Martínez
Albarellos 2039 1er. piso Depto 1, Buenos Aires, Argentina
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Temario

Presentación
Durante el embarazo el cuerpo experimenta muchos cambios y esta muy presente en todo lo que le va sucediendo a la futura mamá.
Por esto, es importante poder realizar un trabajo corporal adecuado durante esta etapa.
El tipo de gimnasia que realizamos en Proyecto Mamá esta basada en la expresión corporal, el yoga y la gimnasia consciente.
Las clases están pensadas para poder disfrutar más plenamente del embarazo y llegar mejor preparada físicamente al momento del parto.
Los grupos para embarazadas son un espacio donde las futuras mamás pueden relajarse haciendo ejercicios, informarse, preguntar e intercambiar experiencias con otras mujeres que se encuentran transitando esta misma etapa.
El participar de las clases de gimnasia de manera regular tendrá un efecto positivo en el nivel de energía, agilidad y estado de ánimo durante el embarazo.
Como son las clases para futuras mamás?
- Las clases son de una hora y media de duración
- Pueden tomarse una o dos veces por semana
- Una hora de trabajo corporal y media hora donde se conversa sobre temas relacionados al embarazo, parto, lactancia y primeros meses con el bebé
- Las clases pueden comenzarse con el tercer mes cumplido y realizarse hasta el final del embarazo
- También brindamos clases de gimnasia a domicilio
Beneficios de la actividad corporal durante el embarazo
- Previene y alivia malestares corporales típicos del embarazo
- Mantiene y mejora la tonicidad muscular, del abdomen, piernas, columna y pelvis. Las zonas del cuerpo más exigidas durante el embarazo

- Mejora la elongación, postura muscular, circulación y oxigenación del cuerpo

- Trabaja y prepara los músculos involucrados en el parto
- La liberación de endorfinas ayuda a la relajación y alivia tensiones

- Los ejercicios de respiración se utilizan para aliviar las molestias de las contracciones durante el parto
- El trabajo corporal no implica ningún riesgo para la mamá ni para el bebé.

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