Corporación en Prácticas Corporales Orientación Yoga I

AMdelCO - Centro de Formación Profesional nº 20
En Ciudad Autónoma de Buenos Aires

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Tipología Capacitación
Inicio Ciudad autónoma de buen...
Duración Flexible
  • Capacitación
  • Ciudad autónoma de buen...
  • Duración:
    Flexible
Descripción

Dirigido a todas las personas mayores de 18 años interesadas en aprender el arte del YOGA

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Sedes

Dónde se enseña y en qué fechas

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Ciudad Autónoma de Buenos Aires
Delgado 769, Capital Federal, Argentina
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Temario

Contenido

Corporación en Prácticas Corporales Orientación Yoga I

Bases conceptuales de Yoga:

  • Significado.
  • Historia .
  • Sendas

Principios:

  • Respiración adecuada.
  • Dieta adecuada.
  • Ejercicio adecuado.
  • Relajación adecuada.
  • Pensamiento positivo y meditación.

La respiración:

- Clasificación según volumen, la zona más activa, el ritmo, sus fases.

- Importancia de la respiración nasal.

- Distintas técnicas respiratorias: de carga, de descarga, de fuelle, de conteo descendente, de bloqueo de fosas nasales (beneficios).

- Ejercicios básicos de pranayana.

- Vocalizaciones.

- Los tiempos, los ritmos del cuerpo y la respiración.

- Clasificación de las posturas(asanas)

- Postura y contra postura.

- Propósitos.

- Efectos psicosomatológicos de las asanas.

- Series básicos para mejorar la calidad de vida.

- Saludo al sol.

- Metodología practica incluyendo ejercicios de fuerza y elongación.

- Kinesiología de las asanas.

- Inclusión de ejercicios provenientes de la Eutonía, la sensopercepción y la psicomotricidad

- Comunicación corporal.

- La espiritualidad del cuerpo

- La alimentación sana y natural:

- El ciclo de la nutrición.

- Diversos tipos de dietas.

La relajación:

- Conceptos básicos.

- La relajación yoguita.

- Otras relajaciones terapéuticas (Shultz y Jacobson)

Concentración:

- Pautas para desarrollar la atención y mantenerse atento/a.

- Doble atención.

- La retracción de los sentidos

- La introspección.

- La vuelta a "si mismo"

- El equilibrio racional y emocional de los hechos de la vida cotidiana.

- El "darse cuenta"

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